冬季是浪漫的，也是让人尴尬的，相信很多人有这么一种尴尬场景：脱掉秋衣秋裤，尤其秋裤，腿上哗哗的跟下雪花一样！

冬季气温低寒冷干燥，皮脂腺和汗腺分泌分泌出的皮脂可汗液减少，所以导致皮肤出现干痒，起皮屑现象，不仅抓的难受，还影响心情。

怎么有效预防或者缓解这种冬季干燥引起的皮肤干痒不适？

减少洗澡次数

勤洗澡是个好习惯，能让身体皮肤保持干净，但冬季尽量减少洗澡次数，因为天气寒冷，人体的新陈代谢变慢，皮脂腺分泌减少，没有那么多的油脂保护皮肤，如果频繁洗澡，会让本身干燥的肌肤更干燥。

洗澡不用过热水洗

过热的水洗澡会破坏皮脂膜，皮肤被烫的又红又痒，如果用手抓还会破坏表皮。

洗完澡立马涂上身体乳

洗澡一定要用温和不刺激皮肤的沐浴露，尽量不要选择香皂和硫磺皂，碱性成分会让皮肤越洗越干。洗完澡立马要涂上身体乳，冬天的身体乳可以选择油性成分偏多一些，更滋润肌肤。在洗完澡后要立马涂上身体乳，趁着毛孔打开状态下涂抹按摩更好吸收。

每天保证八杯水

我们皮肤80%是水，20%是油，所以一定要保证水分充足，不仅仅是皮肤表皮补水的护肤品，还要体内水分充足，要多喝水

多吃点对皮肤好的食物

饮食上可多吃含有维生素A食物，比如动物的肝脏，可以有效预防皮肤干裂脱屑，让皮肤保持滋润；还有新鲜水果蔬菜，补充皮肤水分和养分

注意防晒

不要说冬天，太阳也不大，不用涂防晒！紫外线一年四季都存在，所以防晒不能停。