很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性乳房胀痛，甚至咽部如有异物梗阻，尤其常见于性格内向、忧郁寡欢的人，舌色暗，脉弦。

气滞血瘀是气机郁滞而致血行瘀阻所出现的征候，多由情志不舒，或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致。

中医认为：气滞血瘀，百病丛生。“气为血之帅，血为气之母”；“气行则血行，气滞则血瘀”。气滞和血瘀常常互为因果。

医学研究证实，微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。

体质的形成有一个较长的过程，与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。气滞血瘀会引起很多疾病，想要调理好体质，需要注意的地方也很多。

一、辩证施补

中医对疾病的治疗讲究辩证施治。同样道理，使用补药也要辩证施“补”。也就是说，要根据人体阴阳气血、何脏何腑的亏虚，采用补阴、补阳、补气、补血，或补脏腑的方法，对证进补，这样才能收到应有的效果。

否则，盲目进补，补不对证，阴虚者用补阳药，阳虚者用滋阴药，结果造成虚者更虚、实者更实，出现许多副反应。

二、饮食调理

淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻的特征。选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。桃仁、油菜、黑豆大豆等具有活血祛瘀作用；黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。

三、情志调理

血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

四、中药进补

可选用具有活血养血的中药，以达到“以通为补”的效果。

著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。

【柴胡疏肝散】

方源：方出明代著名医家张景岳《景岳全书》。

用量：陈皮(醋炒)、柴胡6g，川芎、香附、枳壳(麸炒)、芍药各4.5g，甘草(炙)1.5g。

用法：水一盅半，煎八分，食前服。

功效：疏肝理气，行气止痛。

【血府逐瘀汤】

方源：出自《医林改错》。

用量：桃仁12g，红花、当归、生地黄、牛膝各9g，川芎、桔梗各4.5g，赤芍、枳壳、甘草各6g，柴胡3g。

用法：水煎服。

功效：活血化瘀，行气止痛。

【失笑散】

方源：出自宋代《苏沈良方》。

用量：五灵脂(酒研，淘去沙土)、蒲黄(炒香)各6g。

用法：研为末，每服6克，每日1～2次。亦可用布袋包，入汤煎，或改用饮片水煎服，每日2次。

功效：活血祛瘀，散结止痛。