运动降糖是降低血糖的一种重要途径，但是运动不当就会出现副作用，并且这些副作用还非常的严重，一定要避免。

运动过程中出现低血糖

由于运动消耗体内糖分和热量容易出现运动后低血糖，症状表现为头晕，恶心，呕吐，昏厥。低血糖出现的原因和诸多原因有关系，比如

不及时进食，空腹运动或吃得太少；胰岛素注射过量或口服药用量过大，活动量高于平日又没有增加进食；胰岛素错打肌肉，导致吸收太快，或注射部位运动过度；运动前不测血糖（特别对于血糖不稳定的糖友，运动前查一查血糖有利于调整运动方案，避免低血糖的发生）；活动量突然大幅改变。

要想避免出现这种情况，糖尿病友运动尽可能在餐后30分钟～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。尽量不空腹运动，最好在运动前吃点食物，吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间大运动量的运动，除运动中需加餐，运动后也应增加进食。在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖。高温天气里，糖友更应随时监测血糖，依据检查结果及时调整。

运动过程中出现关节等运动系统方面的损伤

运动系统包括骨关节，踝关节，腰颈椎，肌肉拉伤，皮肤受损溃烂等，一方面的原因是运动的强度过大或者运动的不科学不合理。另一方面的原因是患者本身运动系统包括骨关节方面已有损伤，在这种情况下务必不要再做高强度的运动了。避免进一步的损伤。应适当休息，适当做一些轻微的运动就可以了。

运动过程中出现酮症

在刚开始运动时，血糖受交感神经兴奋的影响，血糖水平会有所升高，当胰岛素分泌出现严重不足时，就会出现酮症以及酮症酸中毒，还有可能危及到生命。

运动过程中出现心血管方面的症状

不科学或者超负荷的运动下，会增加心脏的负担，并出现缺氧的症状，容易诱发心脏不适，心绞痛以及心律不齐。有心脏方面疾病的患者适当运动就可以了。

出现运动性晕厥

运动性昏厥指的是在运动的过程中，脑部突然血液供应不足，达到一定程度的时候，发生的一时性知觉丧失的现象。这是因为长时间进行剧烈的运动，四肢的回流血液受到阻碍。

或者突然进入激烈的运动状态，或者在非常疲劳的情况下勉强地进行锻炼，或者长时间蹲着，突然站起来或者快跑后突然停下来，或者在空腹的时候锻炼出现低血糖的症状等。因此应该在平时尽量地参加一些体育锻炼，同时也要注意控制运动的强度。