前两天，在某乎上看到一个关于心理学的热门问题：

你是用什么对抗孤独和无聊的呢？

恰好最近，我对心理学的求知欲突然浓厚起来，所以关注了下。

读点心理学，了解一些行为背后的心理规律，也对偏向感性的我，有很好地中和作用，能让我更加清醒客观。

今天这篇文章，不谈心理学，我想从个人行动的角度去解析以上这个问题。

关于如何对抗孤独和无聊，这里和大家分享，我今年亲测有效的3个，让日子变得鲜亮有光小方法。

1、清洁大扫除

有句话这样说：你的房间就是就生活的样子。

在乱糟糟的房间，脏乱的环境，会让我们的情绪更加负面。

自从意识到居家环境对人产生的影响后，每周末我会给家里来个大扫除，特别是今年搬家后，我开始享受周末的惯常扫除。

如遇周末情绪低落时，更是要把自己拎起来去做个大扫除。

扫除地板上的头发和灰尘，将水池及台面擦的光亮亮，用小刷子把厕所刷的白白净净。

每次感觉非常治愈的是：用花洒把卫生间里冲得白静静时。那一刻感觉心里的情绪垃圾，也一并被冲刷走了，心里特别澄澈明亮。

这扫尘，亦是扫心。

打扫的过程，就是丢弃、处理、选择和整理的过程。

通过和物品的互动，一步步地理清自己，也是清心除尘和重塑自我的过程。

所以，当房间里的一切变得井然有序，干净整洁时，自己也会变得井然有序和干净整洁，会油然生出一种正念：生活尽在掌控之中。

《人生果实》里说，让房屋成为生活的珠宝盒。这句话我很喜欢。

当你感觉生活一团糟，可以从整理房间，这个切入点着手去改变，也许能帮你理顺一团乱麻的思绪，有兴趣试试嘛~

2、看电影

相比于去电影院，我更喜欢一个人在家看电影。

越长大，越不喜欢一群人的狂欢，更喜欢独处，享受一个人的自在狂欢。

所以在影片的选择上，除了我最爱的动漫电影之外，我更喜欢比较安静的纪录片。综艺也喜欢人物访谈、探索自然及历史类。

也许躁动的心，需要一些安静的力量来镇定。

我个人比较喜欢古代史，每次读到：今人不见古时月，今月曾经照古人。怀古情绪就上来了。

上周末看了几集纪录片《河西走廊》和《茜茜公主》一二部。

在看《河西走廊之敦煌》时，莫高窟里220窟，那名未曾留下任何历史信息的无名画师，除了惊叹其画技精湛之余，更我钦佩的是其长久累月作画的静气。

每逢大事有静气，这种状态是我目前所追求的。

如果几年前看《茜茜公主》时，我猜想我只会为茜茜公主感到幸运，会感动于茜茜公主与奥地利帝国皇帝弗兰茨两人的爱情。

但现在看这部剧，我看到的更多是爱情之外的另一个点：关于人生的选择。

当我看到天真烂漫，爱自然爱自由的茜茜公主，为了爱情嫁入了当时欧洲最严肃的皇室，我心中更多的是为茜茜感觉担忧。

爱自由的人最受不了束缚带来的禁锢感，就算有爱也不行，何况还是帝王的爱，终究会掺杂很多复杂的因素。

所以茜茜在经历丧子之痛后，维也纳皇室也成了她的噩梦，只能靠不停地旅行来慰藉疲惫不堪的身心。

就如电影《肖申克的救赎》中所说：

有些鸟儿注定是关不住的, 它们的每一片羽毛都闪耀自由的光辉。

一个人看电影的好处，就是走心，从剧中人物衍生到自我，进而产生共鸣或反思。

一部好的影片，除了是视觉盛宴还是很好的心灵导师，也是庸常日子的调味剂。

3、深入大自然看山看水

看《茜茜公主》时，最喜欢剧中茜茜爸爸对她的一句话：

在你感到寂寞无助的时候，你可以去大自然中，你可以从每一棵树，每一朵花，每一片草，每一个生命里看到上帝无所不在，你就会得到安慰和力量。

自然界也是我的疗愈场，身处山林水涧时，我似乎总能感到自己，与它们有种神秘又真诚的交流。

父亲喜欢研究黄历看日子，我出生于阳气最盛的午时，午时属马。所以儿时母亲常说，马儿喜欢跑，小女儿以后长大了，要绑在身边，不能跑远了。

奈何我的性子真如马儿一样，年少叛逆不服管教。年少时固执地认为，前世的自己是一匹战死沙场的烈马。

现在想想，我这热爱自然喜欢自由的性子，前世该是一匹散漫热烈，驰骋于山林间的野马。

汪曾祺先生在《人间草木》中说：世间万物皆有情，难得最是心从容。

当你感觉烦闷无聊时，去广阔的大自然里，打开视觉、听觉、触觉和嗅觉，全身心地感受、沉浸在自然中。关注当下，专注于原始之中，身心也更容易得到放松。

大自然的力量，让我们个体显得渺小，而我们的烦恼如同一个微小的尘埃，显得那么微不足道、无关紧要。

与绿树鲜花呼吸与共，感觉人都变得轻飘飘、软绵绵，三千烦恼丝似乎也在大自然的力量中消失殆尽。

日子虽然普普通通，但我也要生活在美之中。

愿我们都能将稀松平常的日子过得鲜活起来。

最后，分享一句王尔德的话：

不要垂头丧气，即使失去一切，明天仍然在你手里。

共勉。