子宫是女性特有器官，是每一个生命的起点，它不仅能够孕育胚胎成形成长、为卵巢供应血液，本身还能够分泌激素和细胞因子，以维持女性内分泌、免疫力的平衡。子宫在女人的一生中起着至关重要的作用。

子宫是一个神圣的地方，为精子和卵子的相遇提供了温暖的内环境。在胎儿成长过程中，子宫内膜形成的胎盘是连接母亲与胎儿的重要纽带，为胎儿提供了充足的营养物质，以保证胎儿的生长发育。子宫内膜会定期脱落、更新、脱落、再更新……循环往复。

一旦女性来月经即代表开始进入青春期，在未来的几十年中，月经都会如期而至。月经周期中，不同的女性个体会有不同的表现。有的女性会感觉到明显不适，有的女性则会有诸多不适；并且月经周期的间隔、持续时间、月经量都有差别，今天我们就来聊一聊月经。

一、了解月经和子宫内膜

每个正常女性都会来月经，月经周期就是子宫内膜脱落的过程。子宫内膜是子宫内壁的一层，分为致密层、海绵层、基底层，其中致密层和海绵层占内膜表面的三分之二，它们会受到卵巢性激素的影响，而发生周期性变化，脱落过程就是女性的月经周期。

相信大家对子宫内膜并不陌生，内膜厚度是妇科B超检查中要报告的重要数值之一。子宫内膜对生命的孕育起着至关重要的作用，一旦出现问题，怀孕过程必然会受到影响。健康的子宫内膜才能为胚胎提供良好的生长环境，子宫内膜过薄或过厚，都容易影响胚胎的着床和发育。

检查如果提示内膜在7毫米以下，就说明子宫内膜薄，需要及时调理。胚胎着床于子宫内膜，才能有之后胎儿的成形和顺利成长，但如果子宫内膜薄就无法承受胎儿的重量，甚至影响受精卵的顺利着床，女性会出现流产。引起子宫内膜薄的原因有很多，包括激素水平低、内膜受到过重度伤害，如多次行人工流产术等。

月经是身体出现的一种正常生理反应，有其特有的规律性，它的正常报道，对女性而言是非常重要的。在月经期间，大多数女性情绪不稳定、脾气暴躁、非常敏感，会因为小事斤斤计较，嘴比较馋且会变懒惰，这是因为月经到来时体内激素会发生一定改变所致。有的女性月经周期内，体内的孕酮会偏低，这时女性会感觉身体出现轻松欢乐感。

子宫的频繁收缩是促进子宫内膜脱落的原动力，在这个过程中，有的女性全身症状表现并不明显或只有轻微的不适症状；而有的女性或因自身疼痛阈值低，或因宫寒等原因，则表现为腹痛难忍，小腹下坠，腰膝酸软等不适症状。

月经会受诸多因素的影响，如每个女性的不同体质、每个月经周期的精神压力、饮食状态等，如果月经量跟以往每个月经周期的量相差不大则表示正常；但如果出现异常月经出血情况，月经量表现为过多或过少，则一定要及时到医院进行排查。

二、正常月经和月经不调

单位35岁的小段，最近一段时间深受“大姨妈”困扰，曾经如期而至的月经要么一个月来两次，要么两个月才来一次；来月经时出血量大，持续时间长；小段脸上的痘痘爬满了额头，还有心悸、周身乏力等症状，小段担心身体出现了严重的问题，便到医院进行了检查。

经过一系列妇科检查，医生告诉小段，判断月经是否正常，不仅要看月经周期，还要综合月经经期、月经量等几个相关因素共同去判断。月经周期是指从上一次月经来时的第一天到下一次月经来时的第一天的时间间隔。通常情况下，月经周期为28±7天，也就是说在21—35天之内来一次月经都属于正常范围。

每个人的子宫内膜厚度不同，月经经期也有差异，一般而言，正常的月经经期为3—7天，如果月经经期超出了这个范围就属于月经不正常的情况，需要及时到医院进行检查；月经量同样因人而异，一般是在20—100毫升。如果换过卫生巾后很快湿透，就是月经量过多，属于不正常的现象。

来月经是女人的正常生理功能，就像吃饭、睡觉一样，是生活中的必要事项。如果到了一定年龄，还没有来月经就要到医院进行检查。月经周期与卵巢功能有着密切联系，若卵巢功能失调就会导致月经失调或者不来月经。

月经不调是一种常见的妇科疾病，表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等，可能是生理因素导致也可能是病理因素导致。日常作息不规律，宫寒，情绪压抑，肥胖，长期不良饮食、生活习惯等都会导致暂时出现月经不调。

除了生理原因，也有病理性原因，例如：荷尔蒙失调会使月经紊乱；凝血功能障碍会使月经血不易停止；甲状腺功能出现问题会造成卵巢功能失调；子宫颈癌、子宫内膜癌等会有子宫异常出血的出现；子宫肌瘤可能会造成大出血或出血不止。月经不正常时，要及时排除病理性因素。

各年龄段的女性出现月经不调，对身体都是有危害的，表现在身体的各个方面。如果月经不能被正常排出，体内毒素沉积就会导致女性出现衰老，皮肤暗黄、松弛、色斑等；内分泌出现紊乱，会使卵子不能按时排出，导致不孕不育出现；女性还会出现精神症状，不仅记忆力下降，还会出现抑郁等；月经对女人而言很重要，一定要足够重视。

月经过多、过少或不定时都属于月经紊乱。在月经周期、经期持续时间均正常的前提下，经量超过100ml就是月经过多。造成月经量过多的主要因素是下丘脑发育不全，导致的内分泌紊乱；也可能与子宫肌瘤、血液疾病等有关。

女性出现心悸，全身无力，免疫力降低，容易感冒，必须找医生诊治，可能是月经量过多出现了贫血的并发症。临床中很多导致女性出现月经量过多的原因，也是导致不育不孕的原因，一定要引起重视。

月经量的正常同样是健康的体现，表示子宫功能良好，子宫内膜正常，激素正在规律地进行分泌。然而很多人的月经血量无法保持正常的量，每次来月经的血量在50毫升左右，则表现为月经过少。有这种情况要及时就医排查月经量少的原因，才能保证身体的健康。

造成月经量少的最主要原因是女性进入绝经期。随着年龄的增长，卵巢功能逐步下降，女性就步入了绝经期。起初表现为月经血量减少，随着时间的流逝，卵巢功能进一步下降，最终出现闭经，45岁以后的女性可以通过养成良好的生活习惯，来达到延缓卵巢衰老的目的；女性贫血、身体瘦弱等也是月经量减少的原因。

月经量特别少可能说明营养不良，有人为了控制体重，过度控制饮食，或长期吃素，身体需要的营养物质摄入不足，营养不良会让月经血量减少；卵巢早衰时会造成经血少，尤其是不到40岁就出现这种情况，就需要关注卵巢健康。

月经血量明显减少，可能是乱用药物造成的，长期口服避孕药会导致身体受到损伤，会使身体激素水平出现变化，内分泌紊乱，子宫内膜无法规律脱落，月经血量会减少。既要安全避孕又要健康免受威胁，可以采取避孕套或上避孕环的方法。

相信很多女性有这样的体验，月经来的时候很不舒服，但是到点不来，又非常惦记，希望月经早日到来。一般情况下，每个女性有其固有的月经周期，提前几天或者推后几天都是正常现象，但很多女性月事却总不准，不排除有以下几个原因在作怪!

1、精神压力大。职场女性工作压力大，回家还要做饭、带孩子，收拾家等，加之经济紧张，很多时候女性的一些情绪不能被很好地控制，造成内分泌一过性失衡，出现月经延后或数月不来。职场女性应注意调节自己的工作、家庭之间的平衡。

2、宫寒。大街上经常可见一些女人要风度，不要温度，尤其是严寒的冬季，仍然穿着单薄，可美丽有了，健康没有了；很多女性长年偏爱低腰裤，将腰露在外面等，这些都有可能会使子宫受凉。子宫是寒凉状态，血液瘀滞，自然会影响生理期的正常到来。秀身材固然很好，前提是需要做好保暖。

3、不良饮食习惯对子宫的伤害是很大的。有些女性长年偏爱寒凉食物，寒气会通过血液流经子宫，子宫是怕冷的器官，一旦长期受寒凉的侵袭，就会使得内膜脱落受到影响；有的女性为了减肥，摄入食物极少，出现贫血症或营养不良，会导致内分泌紊乱，影响正常的月经；重度辛辣刺激性食物，同样会影响月经的报道。

三、月经期间的注意事项

很多女人会感觉月经前期和月经后期非常容易感冒，平时如果不在月经期得的疾病就能扛过去，可是如果月经期生病，病情就会严重起来。是的，这是因为女性身体的抵抗力在月经期间是降低的。子宫对女人而言是非常重要的，月经是子宫特殊时期的特殊表现，如果月经期能好好照顾自己的身体，很多疾病就会远离我们。

1、经期注意保暖。子宫是一个怕冷的器官，寒凉会让血液瘀滞，不通则痛，经期或平时要少喝或尽量不喝冰饮；经期接触冷水，不仅免疫力降低容易造成感冒，还容易造成痛经；经常泡脚，促进气血流通，缓解痛经症状。

2、良好的饮食习惯。辛辣刺激性食物容易刺激子宫，会造成月经血量的减少或增多，要减少食用次数，食辣要有度；浓茶，咖啡会加重痛经症状，温开水可以帮助暖身和排毒，促进血液循环，可以长期选用；另外月经量过少或月经持续时间短，可以选择一些保健汤饮，推荐墨鱼汤。

黑糖对女性而言是一种很好的养生食物，有比较好的补气血效果，经期或平常多吃黑糖可以弥补经血的流失，还可以让月经畅通无阻；月经不调的朋友可以选择服用阿胶，不仅可以调节内分泌，还能改善月经不调的情况；益母草可以调理月经，如痛经，月经期不稳定等。

3、良好的作息习惯有助于让子宫保持活力。按时休息，不熬夜，为子宫基本的工作保障，让子宫得以休养生息，可以有效延缓卵巢早衰、延缓更年期的到来；稳定的情绪、作息规律、饮食健康合理，都能够能让卵巢促进雌性激素分泌，维持子宫的活力，对月经的正常到来也是有益处的。

女人在经期要对自己好一点，降低工作压力，避免过重的家务劳动，提高免疫力；经期多喝一些有营养的热饮，如果出现月经不稳定、经量过多或过少的情况，要及时咨询医生；经期避免性生活，防止引发一些妇科疾病。

总结

月经是女性的好朋友，对身体有很多的好处。每月都会来一次的月经会机械性的促进女性骨骼造血，新鲜的血液为女性带来了无穷活力；观察月经情况可以使女性能够早期发现身体的疾病，为诊断疾病提供重要线索；正常的月经能够使女人容光焕发，青春亮丽。

女性要学会观察自己的月经周期、月经经期和月经量是否正常，如果跟以往有较大的区别时，要及时就医。月经期或平时的日常生活要保护好自己的身体，经期要保暖、注意卫生，预防感染的发生；不要吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮水；注意控制自己的不良情绪，多休息。