男性朋友们都怕别人说自己的腰不好，因为一提到腰，多关联到肾……可是女性朋友们就不一样了，事实上，在生活中女性更容易腰痛。原因有很多，不单单只是肾虚，有些是因为妇科疾病引发的，有些是其他因素导致的。

那么今天就让小康带着大家一起了解一下：导致女人腰痛的原因有哪些呢？可以如何预防、缓解腰痛呢？"

导致的腰痛的5大因素

1、 受凉

当我们不注重腰部的保暖工作时，就十分容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。易受寒气侵袭，故而做好保暖的防护工作必不可少。

尤其是在月经期间、分娩和产后，更要注意保暖。

2、 肾虚、阳虚

这种情况常见于生育过的女性，或是月经不调、多次流产者。其失血过多，或冲任胞宫虚损，由此导致肾虚，故而常感自身的腰酸背疼，四肢发冷，全身无力，精神倦怠等症状。

3、 劳累过度

久站，或是劳累过度，腰部肌腱、韧带等被使用过多时，其伸展能力减弱，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

4、 妇科疾病

很多人对这一点都有一定的误解，以为只有盆腔炎或宫颈炎才会导致腰疼。其实不然，像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，都可引起腰痛。

因此，女性也要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。建议常更换内裤，定期清洗，避免细菌滋生。

5、 腰椎病变

这一点多见于老年妇女。特别是随着年龄增长，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，这也往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。若是由此些症状，建议要尽快送往医院就诊，避免生命危险。

怎么缓解？主要看2点

1. 物理治疗

腰痛背后原因很复杂，我们只有找到问题根源才能对症下药，根治腰痛。因此，长期被腰痛折磨的女性，一定不要疏忽大意，最好尽早去医院检查。

在此，我们跟大家分享一个缓解腰痛的方法，就是擦腰，即中医中推拿的机理。

众所周知，我们的腰上遍布了多个穴位，如命门、肾俞、阳关等等，经常擦、推之能够刺激穴位、促进腰部的血液循环，从而达到缓解腰痛的作用。

一般为两脚分开与肩同宽，站直身体，双手握拳，用虎口所在的那一侧拳头用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里，速度稍快，擦到皮肤发热即可。

2. 饮食治疗

推荐：熟地当归羊肉汤

我们可以先准备羊肉、熟地黄、当归、黄芪、大枣、生姜等材料，讲羊肉洗净后切块，尽量小些，方便入味，煮熟。然后用开水过一遍，去血；再将其余材料洗干净后备用。再把所有材料放入煲内，加清水盖过食材即可，用文火煲3小时后进行调味即可出锅。

对于有月经不调、血崩、胎动不安等病症患者是有一定的疗效的，适宜食用。但也需提醒一下，最好咨询相关的专业人士后再服用，如一月不见效，则建议就医诊断。

腰肌劳损、月经不调、备孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？

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