“养精、益气、提神”是保持身体健康的三大法宝。尤其是对男性来说，最重要的是首先养精。肾储存精气，肾虚则会导致精气的流失、储存和排泄障碍。肾虚对身体的危害是相当大的，会导致腰膝酸软、阳痿早泄，严重的会影响生育能力，导致男性患者不能完成正常的性生活，甚至影响夫妻感情。

那么男人肾不好，到底表现在哪些方面？记住这“一黄三臭”。

手掌发黄

手部与我们身体的各个器官都是息息相关的，如果肾脏出现了损伤，那么体内的肾气便很有可能会出现不足的现象，在这种情况下，血液循环也会受到一定的阻碍。当血液无法运输到四肢的时候，手部就会出现一定的变化，即手掌发黄。因此当你在生活中突然发现手掌变黄的时候，务必要引起重视，很可能是你的肾出了问题。

尿液发臭

肾脏是生成尿液的，可以帮助我们清除体内的垃圾、毒素、废物等。正常的尿液应该是清晰的、淡黄色的液体，基本无异味，但是如果晨起后排泄出来的尿液呈深褐色，而且气味比较大，甚至发臭，说明体内有多余的废物、毒物、垃圾没有及时代谢出去。有的尿液还带有泡泡，这说明肾精在流失，或者说蛋白质随着尿液排出来了。这提示你的肾脏已经有一定的损伤了，建议立即就医检查。

嘴巴发臭

早晨起床后，有的人会觉得嘴巴里黏腻，而且有异味发臭，就算立即去洗漱刷牙都不能缓解。这多数是因为胃里的食物没有被腐化完全，造成食物堆积从而引发臭味。要知道，吃进去的食物，需靠肾火来煮熟，之后再由脾把营养输送到全身各处。当肾火不足，就容易出现消化不良，食物腐化不完全发臭这些情况，这个建议最好可以去综合调理一下，把肾脏和脾胃同时都进行调理。

双脚发臭

我们发现生活中有些人的脚比较臭，而有些人的脚就不那么臭。其实脚臭除了跟人的体质、是否染上脚气之外，还可能与肾脏的健康状况有关。当肾气亏虚时，不仅会出现腰腿酸软的现象，脚心还会容易出汗，一般是虚汗，出汗多了则容易发臭，从而形成脚臭。因此，若你发现自己的脚经常出虚汗，并且脚臭异常，最好及时就医对症治疗。

男性如果出现肾虚的问题还是要及时进行调理，以免肾脏长期受到损伤引发各种疾病，影响了正常生活不说，甚至最终走向了尿毒症。中医有一个小食方，调理肾虚效果较为不错。就是张仲景在《金匮要略》中提到的，用人参、桑椹、黄精、山药等食材同时泡水喝，可达到滋补强肾的作用。当然，如果你的肾功能已经受到了严重损伤，切不可盲目用药，听信偏方，还是要及时去正规医院就医治疗。