慢性支气管炎是很多老师的职业病，很多经常要讲话的人也常常被慢性支气管炎折磨。慢性支气管炎并不是无药可用，但大多数人也不愿意一直靠吃药来缓解症状。如果能够通过一些其他的调理方法来控制症状，那肯定是更多人乐于接受的。首先我们先了解一下慢性支气管炎。

咳嗽咳到哪种程度可以怀疑是慢性支气管炎？

依据咳嗽、咳痰、或伴有喘息，每年发病持续3个月，并连续2年或2年以上，并排除其他慢性气道疾病，则可诊断为慢性支气管炎。

慢性支气管炎可以并发阻塞性肺气肿、肺源性心脏病，严重影响劳动力和健康。在疾病的发生发展过程中，可能会发生全身性症状，如体重下降、食欲减退、外周肌肉萎缩和功能障碍、精神抑郁和焦虑等；合并感染时可咳血痰或咯血等，严重者最后可出现呼吸衰竭或右心衰竭，导致死亡。

想要调理慢性支气管炎，从3个方面入手

1. 体育锻炼

经常进行体育锻炼，胸廓的活动度增加，肋软骨钙化推迟，不但有延缓呼吸器官衰老的作用，还可使老年性慢性支管炎的发病率下降。户外空气新鲜，刺激性的漂浮物少，户外活动可使肺内气体与新鲜的外界空气进行充分的交换，从而减少对肺的不良刺激，减轻慢性支气管炎的症状。不过中老年人锻炼要量力而行，不要过度锻炼。

2. 腹式呼吸

这种呼吸法可以增强膈肌运动，增加肺泡通气量，缓解缺氧，改善肺功能，并达到综合调养身体的效果。

具体做法为：仰卧位或舒适的冥想坐姿，放松全身。右手置于腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度向外扩张腹部；呼气时，最大限度地向内收缩腹部。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，仅靠意识集中注意呼吸过程即可。

3. 咳痰训练

正确的咳痰方法:保持坐姿，平静呼吸数次调整一下，然后深吸一口气憋住5~10秒，再用力咳嗽。这样胸内压骤然增加，可以产生瞬间的爆破力，生门打开，就可以咳出喉咙深处的痰液。还可以由家人帮助拍背排痰，每天主动咳痰，清除痰液，保持呼吸道顺畅和洁净。

慢病管理除了个人调理之外，饮食方面也是很重要的，明天将发布一篇慢性支气管炎患者饮食方面的科普文章，有兴趣的朋友记得关注哦。