春节各种聚餐接踵而来，餐桌上美味佳肴繁多，吃完一场还没等消化完又要赶着去下一个聚会，略微不慎就会撑到消化不良。应对春节消化不良，康康两大绝招送给大家，让您舒舒心心过大年。

一、改善饮食行为

1、新年期间少吃多餐。规律饮食，以少吃多餐为主，避免一餐之内吃太多，减轻肠胃道负担。

2、要吃清淡的食物。如青菜白粥，米汤等。减少食用产“气”食品，如薯、豆、菇等。 此外，应避免刺激性饮食，如浓茶咖啡、烟酒及高脂食物。

3、慢咽细嚼。不要狼吞虎咽，让食物充分被咀嚼，减少胃部负担。

二、饭后“动一动”

1、饭后散散步。进食后避免立刻坐下或躺下。不少人饭后习惯在沙发上“葛优躺”，饭后立即平躺会增加胃部负担。宜徐徐散步，促进消化。

2、按摩消食法。春节期间茶余饭后，不妨顺时针按摩穴位中脘（上腹部正中线脐中上4寸）和按揉足三里（小腿前外侧，外膝眼下3寸），可达到健脾和胃 、宽中、消食的作用。

春节美食虽不少，也要多加节制哦，快使用这两大绝招，给肠胃洗洗澡吧。