噪音有害身体健康，已成为大家的普遍共识。

但不少人只意识到高频噪音的存在，如建筑施工、邻居装修、汽车鸣笛、广场舞、飞机起降、狗吠等。

对于这些刺耳的高频噪音，我们大多会有即时反应，或捂住耳朵，或尽快逃离。但生活工作中，还有一类噪音是无处不在，但又不易察觉的。

被忽略的“安静”杀手——低频噪音

低频噪音是指频率低于200Hz、让人感到不适的声音。

如电梯、发动机、打印机、电脑、键盘，还有家里的空调、冰箱、洗衣机、电吹风等，处于工作状态时，会持续发出声响。

相比高频噪音会随着距离或阻碍物迅速衰减，低频噪音不容易衰减，直达我们的耳骨，对我们产生持续不停的滋扰。

如果长期处于低频噪音的环境中，容易使人神经紧张、心率过快、血压升高，易烦躁易动怒，严重的甚至会神经衰弱、失眠、头痛等。

不过低频噪声对人的影响和危害存在很大的个体差异，同样的低频噪音，有的人不受干扰，而有的人就会产生不适。特别是孕妇、老人、慢性疾病患者，更易受到低频噪音的危害。

低频噪音更容易导致噪音性耳聋

噪音对我们最直接、最大的危害就是听力健康。因为长期接触噪音，导致的感音神经性耳聋，就称为“噪声性耳聋”，典型症状是持续耳鸣、听力缓慢下降。

通过实验发现，声音强度相同的噪音，低频噪音比高频噪音更会损害听力，且接触噪音的时间比较长、离噪音源越近，则更容易产生噪音性耳聋。

怎样才能减少“低频”噪音对我们的伤害呢？

①确定低频噪音来源，尽量处理或远离的噪音源。

②对于无法避免的低频噪音，可以通过听音乐的方式进行掩盖。

③外部传入家里的低频噪音，可以通过安装双层玻璃、密封条、隔音膜等进行屏蔽。

④养成定期检查听力的好习惯，至少每年一次，不少助听器验配中心会提供免费的听力检查。

如果听力已经出现下降，怎么办？

噪音导致的听力下降一般是很难恢复的，目前最有效的做法是通过佩戴助听器进行干预，利用并保护好残余听力，减少听力损失对生活、工作以及心理的影响。

同时，佩戴助听器还能保持声音对耳朵的不断刺激，保证言语识别能力不下降。

从今天开始，拒绝“低频”噪音伤害，守护我们和家人的听力健康吧。

我是听力师张艳艳，在听力康复指导和助听器验配领域有20多年的从业经验，如果大家想知道更多助听器知识，哪里有靠谱的听力机构和验配师，都欢迎在留言区或者私信问我。

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