开篇小九来问问大家，有没有这种体验： 白天整个人没啥问题，但是一到晚上躺下就开始断断续续咳嗽，特别是凌晨或者清晨左右，每一次都感觉要把整个肺咳出来，喉咙痒得受不了，喘不过气，就是要把一口老痰咳出来才痛快……

有很多咳嗽的人白天都不会怎么咳，但是一到晚上就会不停的咳嗽，咳起来不停歇，不仅自己反感，还影响到身边人的休息。有时咳嗽久了还会引起其他病症，许多人对这种情况不太了解，也不知道是什么原因造成的，下面就给大家介绍一下，帮助大家解决问题。

经常晚上咳嗽，有哪些原因？

1、夜间气管敏感会引发咳嗽

夜间由于神经的变化，气管的敏感度增高，白天不容易引起咳嗽的刺激，在夜间可能会引起。此外，夜间时呼吸道的分泌物增多了，也容易引发咳嗽。

2、躺着时肺部受限会引发咳嗽

夜间出现咳嗽也可能是姿势问题。许多人即使不睡觉，也喜欢躺在床上。如果身体处于平衡的状态，这样腹部器官和肌肉也会跟着上提，这样就会导致肺部舒展受到限制，就很容易出现咳嗽的情况，并且可能越来越严重。比如很多人躺着就爱咳嗽，但是一坐起来就没事了，也是这个原因造成的。

3、房间太干燥会引发咳嗽

晚上睡觉时，环境同样非常重要，影响睡眠质量。如果晚上出现咳嗽的情况也可能是睡觉环境太过于干燥引起。想必这一原因很多人都了解，如果太过干燥，呼吸道容易受刺激，这样就容易咳嗽。晚上睡觉本来就是消耗人体水分，如果环境过于干燥，无疑是“雪上加霜”。

4、睡前饮食不当

很多人都存在不良饮食的习惯，经常吃辛辣刺激的食物可能会导致胃酸反流。晚上躺下时，胃酸反流更严重，可能会刺激呼吸道引发咳嗽。尤其是睡前吃不好消化的食物，加重了胃部负担。

那么如何解决晚上咳嗽的问题？

1、试试加湿器

如果是因为干燥的环境使咳嗽加剧，那么可以打开加湿器，在睡觉时可以给空气增加些水分，增加湿度帮助缓解喉咙并防止咳嗽。但加湿器也不宜常开，过多的水分会导致霉菌生长，霉菌也是一种过敏原，导致更多咳嗽，让卧室湿度水平达到50%就是很好的标准。

2、喝喝蜂蜜茶

蜂蜜加热茶可以起到缓解咳嗽，舒缓喉咙，减少刺激，并松动黏液。

3、垫高枕头

​适当地把枕头垫高一点能确保呼吸道畅通，减轻胃酸反流，从而减轻夜间咳嗽。此外头部垫高一点还能减轻心脏负荷，避免反射性咳嗽。

但是要注意不能单纯只垫头部，否则头部会与脖子、后背形成一个夹角，时间长了伤及颈椎。最好是从头部、颈部、背部从高到低同时垫高，垫高枕头只能起到缓解作用，想要根治还是要追寻根源，治标治本。

4、考虑用药

如果咳嗽得非常严重，可能就需要咳嗽药来缓解，可以咨询医生，服用止咳药物。咳嗽是由于延髓的咳嗽中枢直接控制，止咳药对咳嗽中枢具有抑制作用，而且可以显著改善咳嗽症状，有效镇咳。

咳嗽只要选对方法，就能药到病除，祝您早日康复。

#清风计划#

参考资料：

1、夜间咳嗽垫高枕头[J].健康,2014:72.

2、蜂蜜可缓解儿童夜间咳嗽[J].医药食疗保健,2013(1):33-33.

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