近日看媒体报道，发现网上时不时地曝出一些人自杀的消息，而这些消息，每每出现都让人觉得心里沉重。

一、中国15-34岁人群第一死因竟是自杀

根据世卫组织发布的一则关于“2019年全球自杀状况”数据显示：全球大约有70多万人选择以自杀的方式结束自己的生命，自杀仍然是全世界的主要死因之一。

而我国的自杀现状问题也比较严峻，不容忽视，尤其是农村地区，要远高于城市，根据《中国卫生统计年鉴2020》统计，2019年我国农村自杀率为7.04/10万，城市自杀率为4.16/10万。

2000年，一项由中国国家疾控中心与北京回龙观医院共同进行的调查报告显示：我国每10万人当中就有22.23人自杀，每年因自杀死亡的人数达25万左右，而自杀未遂的人更是高达200万人。

这则数据还显示，因自杀死亡在我国全死因当中已经排到了第5位，而在15-34岁的人群死因当中，自杀更是直接位居榜首。其中，抑郁障碍是诱使人做出这种行径的第一大原因。

而癌症等慢性疾病，身体功能受损、癫痫等形体缺陷、家庭以及婚恋纠纷等都很容易引起抑郁情绪，同样是自杀的高危人群，要重点关注。

二、为什么跳楼成为第一个想到的自杀方式？

而在城市中，大部分选择轻生的方式都是跳楼，如：

类似的案例还有很多，跳楼成为了绝大部分自杀者的第一选择。我国学者对自杀这一行为进行过研究与分析，发现自杀的人往往有以下3个阶段：

一是自杀动机形成自杀念头：人之所以会产生自杀的念头，基本都是因为某些事受到巨大打击，而后面发生的一点小事，都会让这个念头变得更加坚定。

二是矛盾冲突：由于人的求生本能，所以人在想要自杀之前，往往会陷入一段纠结的过程。

三是自杀方式选择：当自杀“战胜”了求生的念头，人便会开始进行自杀方式、地点、时间的选择阶段。不过每个人情况（如心理过程）都不同，所以方式也不一样，不可一概而论。

那为何大家会选择跳楼自杀？

一般来说，年轻人对自己的情绪控制能力会比较差，很容易在情绪化的时候做出想象之外的决定，在那一瞬间，他们没有多余的想法，不再害怕展示自己内心的压抑状态，反而是渴望被看见，而跳楼自杀后最后的画面都会赤裸裸呈现出来。

另外，还有一个原因就是与我们生活的环境脱不了干系，现在的楼越盖越高，而当自杀的念头出现，第一想法便是“就近取材”，而高楼便成了第一选择。

而不管是以跳楼还是其它方式结束自己的生命，其实本质上都是一种悲剧。而我们每个人要做的，就是尽量争取避免这种悲剧发生。

三、谨防身边的人出现“六变三托”

事实上，自杀的悲剧也的确是可以避免的，如果你发现身边的人出现一些异常，一定要及时帮助他们。以下是世卫组织归纳总结的有自杀倾向的人最多见的一些情况，简称“六变三托”，大家可以留意下：

1、“六变”

环境改变：家庭发生重大变化，如亲人离世、父母离婚等。性情改变：原先积极乐观的人变得消极颓废，原本内向害羞的人变得性格张扬。身体改变：发生重病时，比如被诊断为癌症后很多人第一时间都是崩溃的，想一死了之。花钱改变：花钱突然变得大手大脚，一分不剩，想通过钱来交代和这个世界和某些人的关系。行为改变：自己应该做事情不做，不应该做的反而做了，而对于这种行为也没觉得有什么问题。言语改变：格外关注一些“心灵鸡汤”，想从其中找支撑点，找不到就撑不下去；各种咨询或搜索自杀的方法；动不动就提到 “死”字，只要有一点不顺心就能想到死。

2、“三托”

托人：突然间向亲朋好友发出嘱托或者要求，比如当妈的想自杀时，会拜托身边亲近的人帮忙照顾一些自己的子女。托事：一些原本应该自己负责的重大事件，却突然请求或要求他人代为执行或完成，比如设计师做项目时，自己尽心尽力跟了一大半进度，却突然委托同事代为执行。托物：平时自己很宝贝的一些玩物或宠物，却突然转手，比如很多人养狗，平时跟当亲生孩子似的，爱护得不行，却突然送给朋友照顾。

如果发现身边的人有上述这些情况，他们很可能有自杀的倾向，一定要加以重视，试着帮助他们。

四、如何帮助哪些有自杀倾向的人？

当发现身边的人有自杀倾向，该如何帮助他们呢？美国国家心理健康研究所给出了以下建议：

1、直接询问

如果发现对方有自杀的倾向，不要怕对方想太多而避而不谈，很多时候直接询问他们是不是有这方面的打算，了解他们的想法，与之探讨，反而能帮助其降低自杀的想法。

2、保证安全

如果发现对方想要自杀，要将一些“危险”物品及时带离他们身边，如农药、安眠药、刀等，尽量别让他们自己一个人处于高处，这是预防自杀非常关键的一步。

3、认真倾听

在了解对对方有自杀的想法时，要试着站在对方的角度，理解对方的想法与感受，千万不要直接否定他，“你这样值得吗”、“多大点事”、“何必呢，想开点”等等，这些想法往往会让对方更封闭自己的内心，不再吐露自己的内心真实想法。

4、求助专家

800-810-1117或010-82951332是北京市心理危机援助热线，全国各地的人都可以拨打求救。热线全年24小时畅通，至今已经有40多万人拨打了这个号码。

如果有需要直接拨打热线，寻求专家帮助。而对于那些已经多次有自杀行为的人，最好及时送医治疗。而对于那些已经多次有自杀行为的人，最好及时送医治疗。

总结：当人长时间陷入一些绝望、压抑的情绪下，很容易出现自杀的念头，这时身边的人要多给予关注与理解。因为每个人都有情感脆弱的时候，如果你刚好在他的身边，请记得伸出你的援手，帮助他们度过难关。

参考资料：

[1]《WHO发布最新自杀报告：中国自杀率变化大，原因竟是这个...》.禾健康研究所.2021-06-24

[2]《为什么自杀的人常会选择跳楼？背后的原因令人心酸……》.腾讯医典.2020-12-28

[3]《如何帮助一个想自杀的人》.健康报.2021-09-10

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