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每个女人都希望有一副前凸后翘的好身材，乳房是女性美的象征，它构成了女性婀娜多姿的体态。很多女人为了获得挺拔的乳房，甚至不惜去做隆胸手术。手术失败的风险暂且不论，即使成功了也会对人的健康造成极大的伤害。所以，从内在调理显然是更好的选择。

女性胸部下垂多是气血不足的缘故，尤其是产后及处于孕育期的女性，耗气伤血较为厉害，下垂的情况更为普遍。

中医认为，乳房的位置足阳明胃经所经过之处，而脾胃为人之后天之本，气血生化之源，一旦脾胃虚弱，则气血生化乏源，乳房失去濡养，就会下垂。此外生产、哺乳都会使女性失血过多，引起气血不足，营养不足，从而造成乳房下垂。乳房就像一个气球，气足才会圆鼓，气不足，就会干瘪下来，变成松软而没有弹性心进而下垂。

一般因气血不足造成胸部下垂的女性，在月经上也会出现经期推后、月经稀少等现象。如果能够根据身体给我们提供的这些信息及时做出调理，时时保持气血充足、畅通，在很大程度上是可以避免乳房下垂的。

要使气血充足，乳房健美，食疗和按摩可让你轻松得到丰胸的效果。让你轻松尽显傲人胸姿。

一，吃出傲人美胸——补脾健乳粥

看名字就知道这这道粥的功效，它是由干荔枝、莲子肉，怀山药等一起熬制而成。

荔枝甘酸的口味，深得众人的喜爱，它性温入脾经，有开胃益脾的功效。

莲子肉味甘、涩，性平。明代李时珍认为“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。由此可见，莲子肉有补脾的功效。

清末名医张锡唇对山药十分赞赏：“山药之性，能滋阴又能补气，能滑润又能收涩，能补肺、补肾、兼补脾胃，在滋补药中诚为无上之品”。

做粥的时候需要准备去壳的干荔枝5枚，莲子肉、怀山药各90克，瘦猪肉50克，大米100克，盐、味精各适量。先将猪肉洗净，切成小丁，与干荔枝、莲子、怀山药和米放入锅中，加水适量，同煮成粥，吃起来咸鲜适口。

每周服用2剂，每剂分2次。这款粥健脾、丰乳。常食不仅能防止乳房下垂，还能促进乳房发育，让你尽显傲人“胸”姿。

二，按摩出坚挺丰满——五穴

用拇指或食指、中指，在乳房周围及颈根、肩部做旋转按摩，然后按压缺盆穴、气户穴、库房穴、檀中穴、乳根穴等这五个穴位。

缺盆穴属于足阳明胃经，气血经缺盆穴流通到全身各处，乳房四周就可获得充足的气血，使乳房有一个健康成长的环境。

气户穴属于足阳明胃经穴，在锁骨中点下缘，为胃经气血与外界交换的门户，按摩它使乳房的气机畅通，乳房才会健康。

库房穴，它储存着全身的津血，因此乳房是否健美、乳汁是否充足与他有着直接的关系。

膻中穴被称为“气汇”，就是人体的呼吸之气、消化之气、脾胃之气都会汇聚到这个特定的地方，刺激它可以调节脾胃之气，强化脾胃生血功能，让乳房气血充足，自然就不会下垂。

乳根穴在乳房正下方，就像一个锥体，拖好它的底部，它就会屹立不倒，常常按摩乳根穴，可使乳房挺拔、丰满。

每天按摩这些穴位时，在各个穴位处点压10秒钟，反复2-3次，最后在一揉捏法按摩一遍，坚持长期按摩，必会收到惊喜的效果。

三，做适量的胸部运动

在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做一些可以锻炼到胸部的运动，每天在紧张的工作之余，不妨抽出少量时间活动活动筋骨，做做扩胸运动，不但能活化气血，更能提高乳房韧带弹性。特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。使乳房看上去更健美。

四，情绪也是乳房健康的必要条件

若心情舒畅，那么肝的疏泄功能正常，气机调畅，反之，若情绪激动、抑郁，肝气郁结就会殃及乳房。因此，爱护乳房还要保持乐观的心态。

没有哪位女性朋友愿意当“太平公主”和“飞机场”，“挺胸”做女人的奥妙在于补足气血并使其畅通。因此，想要挺胸做女人，调养好气血很重要。

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