秋日入凉，宝宝的咳嗽声又应季而起了。

我们在前面葛秋生主任的文章里陆陆续续为大家科普过咳嗽的病因和用药，但明确了病因，咳嗽并不会马上好，我们也不建议用止咳药，那宝宝咳得难受，尤其是睡觉时辗转难眠，家长听着干着急，就不能做点什么让宝宝好受点？

下面我们会提出一些对缓解咳嗽有益的建议，家长们可在宝宝身上尝试一下。

一、喝蜂蜜

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原理

粘稠的蜂蜜可以保护喉咙，避免因刺激引起咳嗽。

操作

1岁以上的宝宝可以在睡前30分钟喝5毫升左右蜂蜜；蜂蜜不要兑水，直接喝；用勺子把蜂蜜送入宝宝口中直接由喉咙咽下，勿含在口中，避免弄脏牙齿；喝过蜂蜜后不要大量饮水，以免冲淡蜂蜜；1岁以内的宝宝禁止服用蜂蜜，存在肉毒杆菌中毒风险。

二、空气加湿

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原理

如果宝宝咳嗽带湿痰，凉爽湿润的空气有助于滋润呼吸道，清除堵塞。

操作

宝宝睡觉时，在房里打开加湿器，注意用冷水不用温水；加湿器里的水要每天更换；加湿器应每周清洗一次；使用加湿器也应保持空气流通，不要在封闭的房间里开一夜。

三、把头抬高

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原理

如果宝宝咳嗽是因为鼻涕流进喉咙引致的，垫高宝宝的头就能避免鼻涕回流，让宝宝更好呼吸。

操作

1岁以上的宝宝可以稍微垫高宝宝的枕头；1岁以内的宝宝不可用枕头，可把婴儿床一端稍微抬起，或在床垫下放一个枕头支起。

四、保持水分

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原理

保持水分可以保持粘液稀薄，达到缓解咳嗽的目的。

操作

吃母乳的宝宝应保证充足的母乳摄入；3个月以上的宝宝若频繁咳嗽，可以喝少量的水抑制咳嗽，一次1~2茶匙（5~10毫升）的水即可，一天不超过4次；6个月以上的宝宝可以喝水和果汁，但无需过量饮用。

五、清洗鼻涕

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原理

如果宝宝咳嗽的同时存在鼻塞，那注意鼻塞可能会使咳嗽更严重，帮宝宝清洗鼻涕可能缓解咳嗽。

操作

用吸鼻器帮宝宝把鼻涕吸出来，或用洗鼻器洗鼻；每次用吸鼻器后，都要彻底清洗吸鼻器。

六、呼吸新鲜空气

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原理

如果是干性哮喘引起的咳嗽，吸入凉爽的新鲜空气有助于咳嗽缓解。

操作

睡前或是咳嗽得厉害时，带宝宝到室外待10分钟，呼吸一下新鲜空气；夜间空气凉爽，效果较好；注意做好保暖。

以上缓解的方法只在咳嗽症状轻微，或明确咳嗽病因的情况下作症状缓解使用。

如果宝宝咳嗽剧烈，久咳不愈，咳嗽原因不明，年龄小于3月，咳嗽时伴随其它症状，都不建议用以上方式拖延病情，应尽快就医，明确病因，对症治疗。