冬季适合进补，但进补之前需要了解什么？

了解自己的体质

最常见的，我们的体质主要是分为九种，分别是：平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质，所以针对于不同的情况，我们在进补的时候，也都是有所侧重的，比如：如果你是属于气虚体质的人，就要着重补气，阳虚体质的，就要重点补阳；阴虚体质的则要侧重补阴；痰湿体质的人，化痰祛湿是关键；当然如果你是属于气郁体质，行气解郁就是首先要做的等等。

而这也只是简单地对于人体体质的划分，那么在临床上，实际情况是什么样的呢？很多人往往是多种体质兼有的。

为什么？

因为很多人往往刚开始一种情况，都不会太过重视，比如说：气虚。很多人就不当回事，认为不就是整天没有精力、容易累、容易疲惫吗，可当这种情况持续时间过长，气虚进一步发展就有可能转为阳虚了，那这样的人，会有什么样的情况呢？中医上讲：阳虚则生寒。

就会整天怕冷，手脚总是冰凉冰凉的。小便清长，尿液一排出来清清冷冷的，像水一样。容易腹泻，吃点生冷的就要拉肚子。免疫力差，隔三差五就感冒。

这时候，看起来症状就有点重了，可有些人依然不当回事，等实在扛不住，往往就会随便买点成药对付对付，就过去了；那再进一步发展，会怎么样呢？

中医上，阴阳是一对相互平衡、相互制约的整体，当阳气不足了，阴也就会慢慢地不足。我们说阴虚则内热，阴虚了以后，虚火就烧起来了。这时，常常便会感到头晕眼花、耳鸣、失眠、腰膝酸软、五心烦热，口干舌燥，牙龈肿痛、盗汗等等。

如果你既怕冷又怕热，那就可能是阴阳两虚了，那么后续的相互转化，这里就不再过多地给大家延伸了。

而在临床上，阴阳两虚的人，还是非常多的，因为到此阶段，很多人身上的毛病，不舒服就会越来越多，并且很明显地呈现出来，再也不是能忍就能忍，能挺就能挺的过去的。

像是：嗓子干痒、五心烦热、失眠多梦、四肢冰凉、浑身无力、便秘，腰膝酸软，典型的阴阳两虚的症状。这时候我们就要抓紧时间调理。

怎么办呢？

接下来就给大家分享一个2味药的小方，刚好一味补阴、一味补阳，阴阳同补、肝肾同调，全面提高你的免疫力，特别适合阴阳两虚的人。

1、第一味药就是：女贞子——补阴

女贞子：味甘、凉，入肝、肾二经。

中医认为，甘味入脾，这就可以补益，而凉又可以清热。

所以单就一味女贞子，就有补中带清的功效：滋补肝肾，清虚热。

《神农本草经》就对女贞子有了个较为全面的描述，说其"主补中，安五脏，养精神，除百疾。久服肥健。"

1、第2味药就是：肉苁蓉——补阳

肉苁蓉：甘、咸,温。归肾、大肠经

同样的，甘味入脾，可以补益；而咸味则入肾，所以又有温补肾阳之效。

不仅如此，我们看到它还入大肠经，为什么呢？因为肉苁蓉还质润而滋养，所以其也常用于一些肠燥便秘人群。

最后，作一个简单的总结，

女贞子具有养阴之效，肉苁蓉具有温阳之功，两者联用，共奏阴阳双补之功效。

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