都说人无远虑，必有近忧。

但忧愁过度，反倒容易身心俱损。

总是在担心有什么事会发生，就算捡到钱也觉得是骗局，捡了不安心，不捡不开心。

事情还没多糟糕，你自己就在脑海里乱想一通，自己吓自己。

结果事情没压倒你，你自己倒把自己吓了。

杞人忧天，自寻烦恼罢了。

所以说，面对无处释放的焦虑，我们应该学会去开导自己。

1、学会正视自己焦虑

比起焦虑的情绪，更可怕的是不敢面对的心。

问题存在了，就要去解决，否则拖久了就会变得越来越严重。

本来轻而易举就可以解决的事，最后可能要费尽全力才能勉强解决。

所以说，千万别轻视任何一个问题，该解决时就要立马解决。

焦虑情绪，来自对未知的不安，因为害怕而心生胆怯。

正常来说，是人都有焦虑，差别只是多与少的问题，正常范围内的焦虑可以促使人积极地争取自己想要的，但焦虑超过了界限，就会让人心烦气躁，吃啥都不香了，睡也睡不着，坐立不安。

当务之急是你要搞清楚自己到底不安什么，再根据实际情况去对症下药。

就像有些人每次遇到考试要跑步就焦虑，原因就在于她们一圈跑下来就已经累得喘不过气，更别提是在及格线内跑完第二圈，所以想要消除这方面的焦虑，需要做的就是有规律地训练自己习惯跑步，一开始慢跑，培养耐力，接着慢慢地去调整，尝试800米跑，时间久了自然就不会害怕了。

有些事不去面对，就永远是拔不掉的刺，看不见却一直痛，只有勇敢去面对，才能彻底把刺拔掉，否则它将一直跟着你，碍着你的眼。

正视焦虑，找到不安的缘由，才有机会彻底解决“问题”。

2、用平常心过日子

生活再苦，只要“活着”就有希望。

没什么事情是过不去的，换个心态看问题，你会发现不一样的视角。

就像跑步，与其焦虑跑起来累人、成绩不及格，倒不如把这个看作是对自己体能的测试，趁这次机会好好锻炼身体，你会发现自己的潜能是无限的，原本以为跑没一会就累的距离，锻炼后连续跑几圈都可以，重点是锻炼后，不止身体好了，皮肤状态也变好了。

心态对了，路自然就会越走越顺。

无论多严重的问题，用平常心对待，正视问题的存在，积极去面对，总能找到解决的方法。

《平凡的世界》中的孙少安，家中长子，成绩优秀，却因家里没钱不得不在13岁那年辍学，回家养家糊口，但他心里明白，人不能穷一辈子，所以后来他抓住机会，当了生产队长，继而办了砖窑厂，成了先富起来的那批人。

尽管后来因为看错人，找了个假砖窑工，生意失败，欠下巨债，但他有勇气重新再来，一步一步日子变得更好，成功致富，把一手烂牌打出了不错的局。

别人可以，你为什么不行？不要害怕失败，不要焦虑未来，活在当下，学会用平常心去对待生活中突发的各种问题，没什么是过不去的。

3、做自己觉得有意义的事

人的一生，长短皆有。

在有限的时间里，与其每天担心这、担心那，倒不如把握时间做自己想做的事情。

任何想做的事情都有一定的难度，但一步一步来，按着计划去做，再难也能做到。

有些人把过多的时间浪费在了“想”上，不是在焦虑可能出现的问题，就是刚开始做就想放弃 ，其实再难也有限，按照计划来把“超级难”分成无数个可以做到的 “一般难” ，持之以恒地坚持，就会获得成功。

所以说，与其焦虑不安地想太多，倒不如持之以恒地坚持做。

不要想得太长远，把目光放在眼下能做的，做到自己可以做的事，一步一个脚印慢慢来。

最后，你会发现，曾经觉得很难的事，不知不觉都做到了。

生活没你想的那么难，用平常心去对待可能会遇到的问题，脚踏实地做好自己该做的事，再糟糕的生活也会慢慢变好，逆袭只是时间问题罢了。

加油，从现在开始，变得乐观点，日子会越过越好的。