文/舒允

周末带二宝去小区里散步，遇上一个胖乎乎的男宝宝。我夸了几句，男宝的妈妈就得意地告诉我：“我把牛肉打得稀巴烂，配合排骨汤喂他。”

“你家宝宝几个月？”我有些好奇。当宝妈告诉我宝宝才4个月时，我提醒她说：“不是建议6个月后再添加辅食吗？过早添加辅食不好消化呀。”

她说出了内心的担忧，自己没奶水，又怕光喂配方奶营养不够。而且肉泥打得那么稀，配合汤汁宝宝也能咽下去。

至于消化问题，她还真没想过，在我的劝说下，她决定去咨询医生，慢慢把儿子的饮食调整过来。

有的父母总担心宝宝营养不够，过早添加辅食，或者让孩子吃他们觉得有营养的食物。

这些父母觉得，只要打的够稀够烂，宝宝能吞下去就没问题。

但就算宝宝能吃下去，肠胃功能还没发育完善，消化能力还不强，营养也不一定能吸收，还有可能导致腹泻等一系列问题。

那么，有哪些看似很有营养的东西，却不适合低龄的宝宝吃呢？一起来了解一下吧！

1、果汁

在添加辅食过程中，水果和蔬菜是必不可少的。

大热天的，我妈喜欢把水果打成汁过滤之后让二宝喝上一小杯。

我发现之后连忙阻止，在她看来，果汁能补充维生素，打成汁也方便喂，那么有营养的东西，怎么就不能给宝宝喝呢？

其实，果汁和水果区别大着呢。

美国儿科学会建议，对于12个月以下的婴儿，不建议喝果汁，因为果汁对他们来说没什么营养益处。

对于6个月以上的宝宝，可以把水果打成泥给他们吃，不能用果汁代替水果。

为什么建议吃水果而不建议喝果汁？

因为几个水果榨汁之后，糖分浓缩，含糖量比单吃水果高得多，短期内糖分摄入过多容易引起胀气、拉肚子，长期来看还容易造成肥胖和蛀牙。

果汁营养不如完整的水果，喝了没有果肉残渣的果汁，宝宝几乎摄取不到水果里的膳食纤维。

果汁的甜味过早刺激味觉，会使宝宝容易对淡淡的奶味失去兴趣，不喜欢喝母乳或配方奶、不喜欢喝水，影响宝宝的生长发育。

鲜榨果汁虽然新鲜，但没有经过灭菌处理，可能有沙门氏菌等可怕的细菌，宝宝的抵抗力不如大人强，喝了可能会感染消化道。

就算是1岁以后，果汁也不能多喝，1—3岁的孩子每天不能超过4 盎司（大约118ML左右），而且喝的时候也要注意这些：

家里自制的鲜榨果汁，为了降低甜度，要加纯净水稀释后给宝宝喝。注意榨汁机的清洁，榨了之后要及时喝掉，防止滋生细菌。

买来的果汁，我们需要在购买的时候仔细看上面的食品标签，标有NFC（非浓缩还原的纯果汁）或者原料中只有果汁和水的可以买来给宝宝喝。另外，腹泻脱水的时候也不能用果汁来补水。

原来喝个果汁条件那么多，还是默默地吃水果吧……

2、蜂蜜

蜂蜜营养价值高，很多人都喜欢喝蜂蜜。不过对于1岁以下的宝宝来说，蜂蜜可不是好东西。

蜂蜜中含有肉毒杆菌，1岁以下的宝宝肠道比较脆弱，肝脏的解毒代谢功能也比较差，吃了蜂蜜很容易引起肉毒中毒。

如果宝宝肉毒中毒的话，除了拉肚子，恶心呕吐以外，还可能出现哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。

早在2014年，美国疾控中心就曾发文称，1岁以下婴儿不要喂食蜂蜜，也不要在婴儿的配方奶、食品、水中添加蜂蜜。

对于1岁以上的宝宝，也不能肆无忌惮地喝蜂蜜水，毕竟年幼的孩子肠胃和肝脏功能比不上成年人，实在要喝的话也只能喝一点，不能贪多。

3、纯牛奶

普通的纯牛奶和我们冲的配方奶有什么不同？为什么不能直接喂婴儿？

主要原因在于，纯牛奶没办法被宝宝很好地消化，配方奶可以。美国儿科学会不建议1岁以内的婴儿喝纯牛奶。

理由就在于：

牛奶中含有高浓度的蛋白质和矿物质，会给新生宝宝没发育成熟肾脏带来负担；

而且纯牛奶没有足够的铁、维生素C和其他宝宝需要的营养成分，满足不了宝宝生长的需求；

牛奶中所含的脂肪类型对成长阶段的婴幼儿也不是最健康的。

美国儿科学会建议1岁以上再给宝宝喝全脂纯牛奶或者脂肪量只有2%的低脂奶，但是每天喝牛奶不能超过946毫升，同时要均衡饮食，配合谷物、蔬菜、水果和肉类一起。

需要注意的是，2岁以下宝宝不建议喝1%脂肪含量的低脂奶或者不含脂肪的脱脂奶，超重或者有超重风险、高胆固醇或心脏病家族史的宝宝除外。

因为在这个年龄段，脂肪可以提供儿童生长和玩游戏所需的能量和热量，不应受到严格限制，而且脱脂奶中的蛋白质和矿物质含量太高，不适合2岁以下的宝宝食用。

4、海鲜

弟媳觉得海鲜营养价值高，经常买回来打碎给儿子吃。有一次，她儿子不知怎的就拉肚子，还恶心呕吐，把她吓得不轻。

带去医院瞧了才知道是吃了海鲜引起食物中毒，从此之后她再也不敢轻易给儿子吃海鲜。

主要的可能性有两个，一是孩子本身对海鲜过敏；二是副溶血性弧菌。它广泛存在于各种海产品中，是引起食物中毒的常见原因。

中毒之后可能会出现腹痛、腹泻、喷射性水样便、恶心、呕吐、头疼等症状，严重的话还会出现血便、粘液便等。

好在副溶血性弧菌怕高温，所以我们在吃海鲜的时候一定要注意煮熟煮透，生熟分开。给宝宝吃之前先尝试一点点，如果对海鲜过敏，还是不吃为好。

5、含汞量高的鱼

鱼中富含丰富的DHA ，也被称为"脑黄金"，能提高脑细胞的活力。

此外鱼肉中还含有优质蛋白质，容易被宝宝消化和吸收，给他们充足的营养支持。

不过，并不是所有的鱼都适合宝宝吃。

美国食品药品监督管理局就提出修订意见，这些鱼含汞量比较高，孕妇、哺乳期的妈妈、宝宝都不适合吃：

鲭鱼王、马林鱼、橙鲷鱼、鲨鱼、旗鱼、方头鱼、金枪鱼、大眼鲷等。

比较好的选择有：

鳀鱼、鲳鱼、鲶鱼、鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、乌贼、比目鱼、罗非鱼等等。

它们的含汞量比较低，吃起来相对安全。

下图是完整列表，可自行查看

（出处：Eating Fish: What Pregnant Women and Parents Should Know）

6、容易过敏的水果

在前文中提到，1岁以内的宝宝不能喝果汁，不过6个月以上可以适当吃些水果泥。但是，有些水果容易让宝宝有过敏反应，比如：

鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，没熟透的芒果里还含有醛酸，这些物质对皮肤黏膜有刺激作用，容易引起过敏反应。

菠萝中含有菠萝朊酶，是一种致过敏物质，宝宝吃了之后有可能会出现口麻、腹痛、头晕、呕吐等症状。

但爸妈也不用特别担心，这些容易过敏的食物，先给宝宝少量尝试就行。

另外，有食物过敏家族史，或者宝宝本身有哮喘、湿疹、花粉症或者已知对其他食物过敏这些情况的，爸妈需要格外谨慎。

7、肉汤、排骨汤、菜汤、米汤

为了补钙，我妈把骨头汤熬了一锅又一锅，大人可以喝，还可以给宝宝补补。

其实肉骨头汤的含钙量并不高，而且肉汤和骨头汤里面脂肪含量太高了，对于宝宝脆弱的肠道来说不好消化，给肠胃带来压力。

如果煲汤的时间过长，还会导致嘌呤过高，对宝宝的成长发育没啥好处。

还有菜汤，有的人总觉得菜汤绿油油的，营养素也都在里面，把青菜放到开水里面烫出颜色之后给宝宝喝。

其实菜汤的营养成分远远比不上青菜末，而且菜叶上残留的农药、草酸等不良物质溶在汤里，还可能对宝宝的健康不利。

米汤和清稀饭也要注意，因为它们大部分成分是都是碳水化合物，蛋白质、维生素含量很少，并不是什么有营养的东西。

这些汤含水量大，能量密度低，如果被认为很有营养而给宝宝经常吃，可能会影响其他营养的摄入。

一般来说，6个月添加辅食的宝宝不建议过多摄入这些汤类，1岁以后的宝宝可以和大人吃一样的餐食，但前提是确保食物咸度合适，餐食营养健康。

有时候，看似有营养的东西，不一定就有营养。我们大人能吃的东西，小宝宝未必就能吃。

俗话说，民以食为天，食品安全和健康对于宝宝来说尤为重要。坚持科学育儿，保证宝宝的饮食安全！

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