文|菊小医育儿，原创好文，欢迎转发分享。

众所周知，中西方饮食文化差异很大，但可能你并不知道连孕期的饮食，中西方差异都还不小。在中国，很多孕期备受喜爱的食物，在西方国家医生却建议孕妇不要碰或者少碰。

比如燕窝，西方国家并不建议孕期吃燕窝。为什么燕窝这么好的东西，却不适合孕妈妈吃呢？

这不光是什么饮食习惯的差异了，而是因为确实有一些科学根据的。据欧美国家相关临床研究，燕窝的成分中含有大量高蛋白物质，同时也是高致敏物质。

有的人会对燕窝中的蛋白过敏，还有的人可能对其中残留的动物绒毛过敏。既然普通人都如此，更何况免疫力脆弱的孕妇了。孕妇吃了燕窝，不仅可能出现皮肤瘙痒等过敏反应，就连胎宝宝也可能受到影响，出生以后容易皮肤过敏。

但我记得我先生的表妹怀孕那会儿，孕早期就开始吃燕窝，我当时还好心劝过她，孕期没必要吃什么燕窝。到时候不仅自己发胖，宝宝长太大也不好生，而且这玩意也容易引起过敏。

她虽然一口就答应说不补了，但没想到孕中期还是被查出妊娠糖尿病，以致于孕中晚期都过得比较痛苦，成天问我怎么办、怎么办。

其实，我这个表妹她怀孕前并没有糖尿病，估计跟孕早期没注意控糖有一定关系。所以，咱们中国孕妈妈吃得不亦乐乎的食物真的可能要太少吃或者不吃。

这4种食物，欧美国家建议孕妇慎吃

（1）水果

说到水果，几乎人见人爱，不管是老人、小孩，还是孕妇，都特别喜爱水果。因为水果营养丰富、香甜可口，所以在我们国家孕妇通常都很爱吃水果，身边人也总是不忘提醒孕妈妈要多吃水果，这样孩子生出来才会更健康、漂亮。

然而，在西方国家，孕妇都不敢吃太多水果，甚至医生会建议孕早期禁止食用西瓜、葡萄、哈密瓜、菠萝等含糖分高的水果，因为这类水果的糖分特别高，容易引起妊娠糖尿病，如果不及时治疗会导致难产、胎儿畸形等风险。因此，一般建议到孕中期才可以开始吃。

（2）动物内脏

猪肝、鸡鸭肝等动物内脏确实是含铁很丰富的食物，在我们国家医生会建议孕妈妈在孕期适当补充一些，从而达到补铁、补血的效果，进而缓解孕期贫血。

但是，在西方国家却不建议孕妇吃动物内脏，首先饮食习惯上不同，西方人不爱吃动物内脏；其次就是动物内脏都含有很丰富的维生素A，然而孕妇通常孕期都会补充复合维生素，又吃动物内脏就可能出现维生素A超标的情况，尤其孕早期不建议吃动物内脏，否则可能导致宝宝畸形。

（3）海鱼

在国内，有个说法是：“吃四条腿的，不如吃两条腿的；吃两条腿的，不如吃没有腿的”，也就说，一般提倡孕妇少吃猪牛羊肉，多吃鸡鸭鱼肉，尤其多吃海鱼。

美国食品和药品监管局（FDA）建议：孕妇不要吃鲨鱼、剑鱼、鲭鱼王等大型鱼类。

在西方人的认知里，孕妇反而需要远离海鱼，特别是大型食肉鱼。由于食物链等级越高的鱼类体内含有重金属的可能越高，因此会建议孕妇不吃海鱼，除了适当食用三文鱼以外。否则，势必对胎儿的健康产生一定影响。

（4）补品

在国内，如果女性怀孕，一般自己或者亲友都会准备各种补品。在很多人看来，怀孕后赶紧补补身子再正常不过。然而，在西方国家除了红枣和枸杞孕妇可以吃以外，很多补品都是不建议给孕妇吃的。比如：人参、西洋参，还有什么燕窝、雪蛤等等。

我先生表妹当时孕早期就开始吃燕窝这类补品，后来孕期妊娠糖尿病不说，产后问题也不断，宝宝一出生没多久就住院了，真是心疼！

尽管中西方饮食习惯有差异，但不得不说西方国家对于孕妇饮食的一些建议，正如文中开头提到的，我们也是可以借鉴的。

另外，还有几类食物，也不建议孕妇食用

（1）烧烤

很多孕妈妈在怀孕后也会开始忌口，不过总会有嘴馋的时候，于是就会偷偷吃烧烤。烧烤确实味道较好，但除了调料重、不卫生以外，最大的问题就是食物要么烤焦变质，要么完全没有烤熟，吃了不但不利于健康，还可能感染生肉中的寄生虫。孕妈妈吃了这样的烧烤，胎宝宝也可能感染寄生虫，建议孕妈妈慎吃。

（2）家禽的头部

你也许听过鸡鸭的头部最好不要吃，而且兔头也一样，因为这些家禽的喂养过程中，很容易吃到一些含重金属的食物，而重金属往往容易积累到它们的头部，如果人食用被污染的鸡头、鸭头、兔头等食物就会出现食物中毒。但是，我国有些地方有吃家禽头部的习惯，比如：麻辣鸭头、冷吃兔等美食，虽然它们真的很美味，但孕妈妈应该以自己和宝宝的健康为重，不吃或者少吃家禽的头部哦。

（3）深加工食品

腌、熏、腊类动物肉食品（包括腊肉、香肠、咸鱼、火腿肠等），以及罐头等深加工食品存在安全风险的可能性更高，因此建议孕妈妈少吃或不吃。

（4）含有咖啡因的饮料

因为咖啡、可乐、浓茶等饮料中含有咖啡因，孕妈妈饮用可能危害胎宝宝的大脑神经系统发育，所以也不推荐孕期饮用。

每日一问：你认为孕期需要忌口吗？欢迎畅所欲言。

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