哺乳期应当慎食、禁食的食物主要是围绕着是否会影响宝宝哺乳来判断的，因为许多食物不单单是影响了宝妈的身体，更重要的是影响到了母乳的质量。

哪些是哺乳期慎食的食物？

一、饮品：酒、咖啡、浓茶。哺乳前如果喝了酒，母乳也将含有酒精等同于宝宝也在喝酒；咖啡浓茶这些含有咖啡因的饮品，容易引起宝宝胀气、便秘等问题出现。

二、凉性食物：哺乳期孕妇过多的食用凉性食物，比如螃蟹、苦瓜、梨等，也容易导致宝宝出现腹泻。

三、调味品：胡椒粉、辣椒面、咖喱、孜然等等调料品宝妈的饮食中一定要少放，吃多了同样是非常影响母乳的质量，特别是喜欢辛辣饮食的宝妈，母乳喂养宝宝上火的几率相当高。

四、“回奶”食物：所谓回奶食物就是会影响哺乳期女性乳汁分泌的食物，过多的食用会严重的影响到母乳的产量。常见回奶食物有韭菜、花椒、山楂、人参、麦芽等。

五、高热量食物：有许多的高热量食物，比如油腻、油炸、高糖分食物营养缺乏，吃多了对乳汁的质量也是会造成一定影响，而且会造成宝妈消化困难，不利于产后恢复。

哺乳期的饮食要以营养均衡、清淡为主，多补充蛋白质，多喝一些易吸收的汤类食品确保母乳充足。

愿各位宝妈、宝宝们健康成长。关注《美女药师伴你健康行》关注更多的妇幼健康话题。