罗汉果是一种常见的水果，它的味道酸甜，营养丰富，

对于喜欢这种口味的人来说是非常适合食用的，

通常都是用罗汉果来泡茶喝的，

那么你对罗汉果泡水喝的功效了解多少呢？

罗汉果的食用方法

罗汉果的食法，主要采取泡茶饮用，

在果两头，各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水，

不久果内各种营养成分和水溶解，

便是一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的理想保健养生饮料。

罗汉果一般可冲泡四五次，

如能挑选到圆形色褐、个大质坚、摇之不响的优质果，

冲泡次数还可增加。

若煲汤时放个罗汉果，会令整锅汤清润甘甜。

罗汉果泡水喝有什么好处

01

罗汉果泡水喝有生津止渴、清热润肺，治疗因肺热而引起的燥热咳嗽以及因暑热伤津口渴等症状。

02

罗汉果泡水还有降血脂降血压，辅佐医治糖尿病和肥胖症的功效。

03

据医学史书记载，罗汉果还有养阴的功效，可以润肠通便。

罗汉果泡水喝适宜人群

1

经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。

2

演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。

3

长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。

4

深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。

5

室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。

6

逢年过节，为买健康礼品头痛的人。

其他食疗方法

治喉痛失音。

罗汉果1个，切片，水煎，待冷后，频频饮服。

治肺燥咳嗽痰多，咽干口燥

罗汉果半个，陈皮6克，瘦猪肉100克。先将陈皮浸，刮去白，然后与罗汉果、瘦肉共煮汤，熟后去罗汉果、陈皮，饮汤食肉。

治急、慢性支气管炎，扁桃体炎，咽喉，便秘。

罗汉果15至30克，开水泡，当茶饮。

但罗汉果是不能够随随便便就吃的，

如果没有选择正确的泡水喝的比例以及正确的服用方法，

不仅不会滋补身体，

反而有可能对身体造成不利影响。

罗汉果泡水的副作用

1、容易导致肠胃功能下降

专家告诉我们，

短期之间服用罗汉果泡水不仅对身体没有害处，

同时还可以调剂肠胃功能。

但是如果长期服用，

很容易导致我们的肠胃功能下降，

甚至有可能引发一些连锁的疾病。

特别是对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说，

不建议服用罗汉果泡水，这对于身体伤害比较大。

如果想要服用罗汉果泡水，

那么最好能够先咨询专业的医生或者是营养师，

选择最正确的服用量以及服用方法，

这样才能够最为快速的调整好体质。

2、罗汉果泡水不能隔夜服用

这个注意事项不仅仅罗汉果茶需要注意，

事实上在平时我们吃任何食物的时候同样需要注意。

在常温之下，

任何食物在六个小时之后就开始了变质，

罗汉果也不例外，

所以千万不要隔夜服用，

这对于身体还有肠胃的伤害都是非常大的。

3、服用过多容易上火

很多人喜欢将晒干之后的罗汉果泡水服用，

认为这样能够很好的保健身体，

但是不建议大家长期大量的服用。

因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，

所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，

或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。

4、夜尿患者千万不能服用罗汉果泡水

因为这不仅仅会导致夜尿增加，

同时也容易伤害脾胃，不利于身体健康。

5、体质寒凉的患者服用要注意

中医方面认为罗汉果性凉，

所以一些体质寒凉或者是过于敏感的人群服用的时候一定要特别的注意。

不建议这一类型体质的人群服用，如果是身体确实是患有慢性咽炎非常的严重，那么服用的量一定要注意，以不会引起身体过度反应为基本目的，少量的服用也能够令身体恢复健康。

罗汉果泡水喝的用量

想要避免身体出现副作用，

那么在日常生活中我们就一定要弄清楚罗汉果泡水喝的用量。

首先我们需要弄清楚的是，

不同的人群以及不同的体质用量都是不一样的，

特殊情况一定要特殊的对待。

具体的不同身体情况罗汉果泡水喝的量具体如下。

轻微咽炎的用量

如果感觉到喉咙轻微的不舒服，伴随有一些喉咙干痒的情况，以及正常人群日常保养咽喉的时候服用量，那么最好能够每天使用十分之一个罗汉果，然后用大约1L的开水进行冲泡，然后一天的时间内喝完。

普通咽炎的用量

这对于一些老师、售货员等平时说话比较多的人群效果很好，所导致的上火还有喉咙稍微不舒服情况的人群。建议每天服用一个或者半个罗汉果，然后用3L以下的开水进行冲泡，坚持服用大概两周的时间，能够很好的调整嗓子的状况。

体寒患者的用量

如果是一些体质寒凉以及胃部情况不是很好的人群，那么建议每天大概用五分之一的罗汉果进行泡水服用。如果服用之后并没有发现身体出现任何不适应的情况，那么可以逐渐增加，但是每天最多不能够超过半个。

来源于万病不求人。