最近很多粉丝给小V留言说，自己还没有学会ollie，滑行时遇到小障碍就得下板再过去，非常麻烦。其实，不一定要会ollie，小V今天来带大家学习一个非常简单的动作，让你无需学会ollie也能轻松过一些简单的障碍。

Boneless，一个非常帅气的风格动作，在碗池中比较常见，比ollie容易学，只需要用手抓住滑板起跳，就能在滑行中过障碍，基础滑行比较稳的同学多练习几次就能掌握了。

▲fs boneless 360▲

接下来，我们跟威威教练一起来练习boneless吧。

★小tips左脚在前的滑手，用右手抓住滑板右侧；右脚在前的滑手，用左手抓住滑板左侧。

▲regular脚位▲

▲goofy脚位▲

VBOY滑板教学-Boneless

/讲师：威威教练/

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一、动作站位

前脚用正常滑行脚位，站在后两颗桥钉的位置；

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后脚可以像ollie脚位一样站在板尾，脚尖与滑板之间留一点空隙。

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二、动作要点

脚位站好后，自然微蹲，然后前脚迅速落地；

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后脚点板，并用手抓住滑板肚往腹部方向带离地；

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同时将滑板旋转90°；

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接着，前脚做个单脚跳跃落回滑板上 ，一个boneless就完成了。

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★注意事项下蹲的时候，微蹲就可以了，不要蹲太下了；落地的时候，要保持重心在滑板中间位置，才不会摔倒。

三、动作问题

刚开始练习boneless的朋友经常会出现以下问题↓↓↓

1. 不敢落脚

新手刚练的时候，会害怕摔跤而不敢落脚，那么你必须先克服心理恐惧再来练习，其次，我们可以先在原地练习boneless，等你熟悉一整套动作流程后，再去练习滑行boneless就能更快上手；

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2. 抓不起板

这是因为你的前脚落地后，把重心全部压到后脚上，所以我们的在前脚落地后，应该把重心偏到前脚，不能全部都放在后脚；

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3. 滑板转不够90°

如果在做boneless的时候，滑板实在没办法转够90°，可以尝试先不旋转滑板，直接抓板往腹部方向收，等你找到了节奏，再尝试在滑行boneless时将滑板旋转90°。

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四、动作建议

虽然boneless是个非常简单的动作，但是在练习前，我们也需要有一定的滑行基础，至少要像陶教练这样，滑得够稳够快，才能算滑行基础牢固。

VBOY滑板：一家专注于培养青少年滑板技能与意志品质的体育教育机构；长期输出滑板教学干货，传播滑板文化，3W滑板小白集聚地。