最近气温越来越高，大家的空调也是开得越来越低。这段时间因为长期吹空调，肩膀不舒服的朋友明显多起来了。肩周炎多发于40岁以上人群，主要症状为肩膀周围疼痛，尤其晚上会加重。掌握三点自检的方法，可以帮你尽早发现并及早治疗，摆脱肩痛的折磨。

一、肩痛是否晚上最严重

肩周炎可以是急性突然起病，也可以是长期慢性疼痛逐渐或者突然加重，秋天出现的肩周炎，往往由于夏天直吹风扇或者空调，抑或劳作后诱发加重。

肩周炎的疼痛特点是持续性，白天较轻，晚上严重，夜深人静时最严重，肩部偶然受到碰撞或牵拉时可引起剧痛，吹风受寒受凉后疼痛加重，慢性患者天气转凉时症状会加重。

二、肩关节活动是否受限

受限的动作主要以肩的外展、上举、内旋为主。严重的肩周炎患者不能梳头、穿衣、洗脸、叉腰等，手不能抓背，女性不能扣文胸。后期甚至可以发展为肩部肌肉萎缩。

三、肩膀是否怕冷，夏天也不敢吹风

肩周炎患者往往会肩怕冷，有人甚至终年穿冬衣，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

如果出现以上症状，一定要尽快去正规医院检查并治疗，同时也要注意对身体的调养和日常防护。首先要纠正日常工作生活中的不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

需要注意的是。糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病等，也容易引起继发性肩周炎。如果不幸患有上述疾病，要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，适当增强关节活动，以保持肩关节的活动度。