眼睛的作用：感情交流的途径，可表达内心的喜怒哀乐情绪；还是接受外界信息的最重要器官，一般学生通过眼睛健康的视觉而获得的信息占据了所有感知方式所获信息总量的80%以上。因此，最美不过眼睛。

打破近视的几个迷思，谈视力保护这件事，我们首先要从根源上打破几个迷思。

1、不看、少看视频就不会近视？

“长时间近距离看物体”都是会消耗“远视储备”，导致近视。

因此不仅仅是看电视，看书、搭积木，玩拼图等等，只要符合“长时间”和“近距离”都是会有影响的。

或者上完网课，搭乐高，这也不是给眼睛休息，这些都属于“近距离看物体”。

2、投影仪更护眼？

如果你买了投影仪，但投影的位置就是之前电视机的位置，那么其实和看电视导致近视的风险是一样的。

如果可以投影更远的距离（6米以上），的确是有一定帮助的，但大部分家庭的住宅条件并不现实。

另外，尤其要提醒的是，看投影要避免黑暗房间看，室内环境和眼睛所看到的亮度反差过大，会加速眼睛疲劳。

3、蓝光眼镜更护眼？

美国眼科协会指出，除非医学必需，你的眼科医生建议你佩戴，不然普通人不需要戴蓝光眼镜。

没有任何研究可以证明蓝光眼镜的有效性，当然如果你单纯就觉得戴着舒服，或者有心理作用，那也行。

毕竟，对一部人来说，心理作用也是作用，如果可以缓解你情绪，那这笔钱花的也是值的。

4、护眼灯更护眼？

“护眼灯”最大的两个卖点就是过滤蓝光和避免频闪，蓝光上面一条已经说了，那么来说说频闪。

只要是几百赫兹以上的普通灯具，都不存在肉眼可以感受得到的频闪，所以都是合格的。

选择学习灯，最关键是光源设置，当然还可以加一个“自己喜欢”。

避免室内环境与眼睛所看物体亮度差异过大，比如在黑暗的屋子里只开写字台的灯，这会加剧眼睛疲劳。同理，不要在黑暗的屋子里看手机或者视频。

“双光源”是黄金准则，也就是室内环境需要开灯，然后再要有个台灯。

避免光源直射到眼睛，所以台灯不要放置在正前方，也不要放置在书写的手一侧。如果是右手书写的，那么台灯要放在左侧。

近视引起的视网膜病变与眼轴的长短呈正相关的关系，也就是说眼轴越长，视网膜越容易发生病变，视网膜会变薄，出现裂孔，发生视网膜脱离而引起失明。由于眼轴增长是不可逆的，所以近视一旦进展也是无法回退的。因此，近视的预防尤为重要。以下几个要点，帮您科学预防近视的发生及发展。

用眼注意劳逸结合

减少持续近距离用眼的时间，避免过多使用电子产品，即使是看纸质版的阅读物，也应该尽量缩短持续阅读的时间。向窗外远眺，多看看远处的物体和绿色的植物。视远与看近相结合，放松眼部肌肉，使眼睛得到适当的休息。

养成良好用眼习惯，保持正确读写姿势

用眼距离过近或者过远，看书、写字姿势不正确，都是导致少年儿童近视的重要原因。正确的读写姿势对少年儿童的身体发育和视力保护至关重要。读写姿势要端正，书本与眼保持一尺距离；身体与课桌之间应保持一拳距离。握笔时手与笔尖保持一寸距离。不在强光、昏暗的灯光或晃动的车厢内下读写。

平衡膳食

营养不均衡会导致身体内缺乏某种营养素。如维生素A是维护角膜和视网膜正常功能的重要营养素，维生素A缺乏的常见症状是夜盲和视力减退；过多甜食或碳酸饮料会影响体内钙的水平，导致眼球巩膜韧性降低，使得眼球容易变形拉长，从而促进近视增长。因此，饮食中应注意添加蔬菜、水果、豆类食品和鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。

睡眠充足

在孩子生长发育的快速时期，尤其是7~14岁之间，如果睡眠时间太少，眼睛也会长期处于疲惫状态，很容易导致近视。

定期检查视力

发现视力不达标者，需要尽快去眼科进行散瞳验光和眼部检查。将验光度数、眼轴长度、角膜曲率、眼压、身高等数值记录下来，建立孩子的屈光发育档案，及时采取干预措施，预防和控制近视。

发现近视，及时矫正

一旦确诊近视后，应该配戴合适的眼镜矫正。尤其对于同时合并有间歇性外斜视、调节功能较差的患者。

低浓度阿托品的使用可延缓近视发展

研究表明，低浓度阿托品（0.01%）在保持相对好的近视控制效果的同时，不良反应（瞳孔散大、停药后反弹、视网膜及视神经的光损伤、过敏反应以及对睑板腺和泪膜的影响）相对较轻，患者耐受性较高。

角膜塑形镜的安全合理使用

角膜塑形镜是一种特殊设计的高透氧硬性角膜接触镜。角膜塑形镜可以使角膜趋于球面化，入射光在角膜中央及中周部均重新聚焦或接近聚焦在视网膜上，这种视网膜成像的改变可以改善由于框架眼镜引起的周边视网膜离焦，从而遏制眼轴进一步加长，延缓近视加深。但是作为直接接触眼球的医疗器械产品，必须由专业眼科医师详细的检查眼睛健康等状况后才可以配戴，还要充分考虑到患者的经济情况、生活环境、家长的配合度等，才能做到延缓近视加深的同时，保证治疗的安全性。多数角膜塑形镜的矫正范围：近视≤-4.0D，散光≤1.5D。

近视控制的工具

多焦点软性角膜接触镜以及近视离焦框架眼镜

后巩膜加固手术

控制眼轴增长是控制病理性近视进展的方法，也是预防病理性近视并发黄斑裂孔、视网膜脱离、劈裂等眼底病变的有效手段。后巩膜加固术不仅可以有效阻止前后眼轴进一步增长或缩短眼轴，联合晶状体或玻璃体手术还可以治疗由高度近视导致的黄斑劈裂，视网膜劈裂等眼底病变。

近视的可怕之处就在于度数会增长，会导致一系列眼部疾病的发生，有致盲的风险。帮助孩子从小养成正确的用眼习惯，尽可能推迟近视发生的年龄。一旦发现孩子近视后，家长怀着正确的心态对待它，根据孩子的具体情况，制定合理的个性化方案进行矫正，这才是科学的防控近视。

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