第十五章 学习的复兴

好老师的价值

导师给初学者最美妙的激励莫过于此：比起宣扬伟人曾经的辉煌成就-那高不可攀的成就会让人目瞪口呆又灰心丧气，反而是为他指出每一个科学发现的根源，指出导致之前一系列错误和过失的做法-从人类的角度出发，要精确解释科学发现，这种信息至关重要。

一定要对指导你的人心怀感恩，要让他们知道，他们的帮助是有意义的。别让自己成为黏人的学生，谨防自己陷入”我的答案当然正确“的心理。

提防”智力狙击手“

自主学习是一种最深入、最有效的学习方式：自主学习能提高你独立思考的能力有时它会帮你解答出老师的奇怪考题

学习中，毅力 > 智力锻炼自己去接触那些你敬仰的人。学识渊博的导师，往往他们的一席话能改变你的未来。请爱惜他们的时间如果你没能快速掌握学习材料的重点，不要灰心。”学得慢“的学生会抓住根本问题，而这部分通常为进度较快的学生所遗漏。真正了解前因后果能让你从更深层次理解问题人人都是既有竞争意识又有合作意识。总是有人批评或低估所有你付出的努力，对这些问题淡然处之。

第十六章 避免自负-团队合作的力量

避免过度自信，自欺欺人温故知新，不同的神经活动可以重新审视结果，抓住错误和愿意提出不同见解的小伙伴们一起讨论，可以：1、找出你想法中的错误2、更容易学会随机应变，更好地应对有压力的环境3、确保你真正理解了你想让别人解释的知识，巩固已有知识并提高学习能力4、建立起更重要的职业关系，帮助你做出更好的选择学习中的批评，无论是批评者还是被批评者，都应该客观对待。它们是在帮助你理解所处理的问题

第十七章 参加考试

对考试恐慌人群来说，一个好建议是把注意力暂时转移到自己的呼吸中来考前要保持充足睡眠仔细检查备考清单由难入简法，充分利用大脑后台的轮询任务-发散思维在压力下，改变看问题的视角。”我好怕这次考试“ => ”这次考试让我好激动，我要做到最好“全局二次视角检查答案，问自己：”这样解答真的合理吗？“

第十八章 释放无限潜力

十个好的学习法则

1、运用回想：读书后，回想主要观点。没记住前先不画要点，要先回忆。在路上或不同于先前学习空间的室内，回忆要点。2、自我测试3、对问题进行组块：理解问题 + 方法练习 + 反复重新排演。把问题当成一首歌，在心中一遍遍唱。4、间隔开重复动作：每天安排些某一学科的练习量，每天进步一点点5、在练习中交替使用不同解题技巧：知道什么场景下用什么方法，反复自我练习测试。回顾错题6、注意休息：每天进步一点点，充分利用大脑后台的发散思维7、使用解释性的提问和简单类比：遇到难懂概念时，想一想，怎样解释才能让10岁小孩明白这个概念？类比：电流 => 水流嘴上说、手上写可以辅助记忆8、专注：每次专注半小时，避免打扰9、困难的事情最先做：早上时候10、心里对照：想象过去的自己，对比通过学习能够成就的那个自己。

十个坏的学习法则

1、被动重复阅读：除非能闭卷回忆要点，否则就是浪费时间2、满眼尽是重点标记：在文中标记重点，会让大脑以为自己已经记住了学习内容3、瞟一眼解题方法，就觉得胸有成竹：需要的是不看答案也能一步步解决问题4、等到火烧眉毛才开始学习：大脑如同一块肌肉，每次在一个科目上能够应付的练习量是有限的5、已经清楚解法，但仍反复解答同一题型：如果练习中你只是坐在那解决相似的问题，你实际并没有在备考。像篮球赛来临之际，你却只做控球这一钟练习。6、与朋友一起把学习变成了闲聊：和朋友核对解题方法，拿自己知道的问题相互提问，这会让学习更有趣。但是闲聊就是浪费时间，该换个学习小组了7、做题前忽视读课本：读课本书之前，快速浏览一遍章节和板块内容，能让你对它有个大致概念8、有疑问点，却不找导师或同学核对并解决：教授会习惯性地为那些充满疑惑的学生指点迷津，让我们担心的时不来提问的学生9、时常分心，却还以为自己能学得足够深入：避免短信、谈话的干扰10、睡眠不足：睡眠中，大脑会将解题技巧拼凑在一起，同时它会对你睡前习得的任何内容进行反复练习，不要睡眠不足。学习完立刻睡觉是个好方法。