前几天和朋友一起吃饭，朋友紧张的不得了，说是刚体检完，结果显示中度脂肪肝，问我该怎么办？

听到这里后，我并没有惊讶，虽然年轻还不到30岁，但是体型偏胖，尤其是腹部脂肪偏多，整天顶着个大肚腩，熬夜加班、酒量极好、特别爱吃肉食……

我还没有来得及开口，朋友又问了一句，我肝脏上面怎么会堆积了那么多脂肪的？

听到这句，我差点没忍住就笑喷了，脂肪肝不是脂肪包裹在肝脏外面，而是堆积在肝脏细胞内！

举个例子 ↓↓↓

肝脏是我们人体内一个非常重要的器官，约有25亿个肝细胞组成，如果把肝细胞比喻成一个正常大小的气球，脂肪肝就是向气球内不断的吹气，是由内而外的膨胀起来，脂肪肝就是一个一个小的肝细胞膨胀过度形成的。

1、脂肪肝是什么

脂肪肝在疾病方面的定义是脂肪性肝病，简单点来说，就是组成肝脏的肝脏细胞内堆积了太多的脂肪，影响到肝脏的正常生理功能。

人的脂肪肝你可能没有见过，但是猪的脂肪肝你可能吃过，法国鹅肝你一定听说过。法国名菜鹅肝，用的就是鹅的脂肪肝，因为脂肪含量特别高，味道浓郁、口感细腻，特别受到法国人的追捧。

可是我想说的却是，这样的鹅肝不是健康的鹅肝啊。

2、脂肪肝等级划分标准

很多人到医院或者是体检中心体检，关于脂肪肝的报告一般都是标示轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝，但是你知道这代表的是啥意思吗？

一个正常肝脏细胞的脂肪含量是不超过5%，5%~32%是轻度脂肪肝，33%~66%是中度脂肪肝，66%以上是重度脂肪肝。

这是划分的标准，那么我有一个疑惑，如果一个人的肝脏脂肪含量刚好是66%，严格意义属于中度脂肪肝，但和重度脂肪肝有多大区别呢？

3、脂肪肝发出的2个预警信号

脂肪肝不是突然出现的，和其他疾病一样，经历了“漫长”的时间演化而来，胖子不是一口吃出来的，脂肪肝也是如此。

如果你的身体出现了这2个信号，可能意味着脂肪肝已经找上门来了。

信号1：蜘蛛痣

脂肪肝患者身上通常可能会出现一种特殊的红颜色痣，以一个点为中心，向四周发散性一些曲曲折折的红血丝，红血丝的边界不清晰。

如果用手指按住红痣的中心点，红痣会立刻消失，松手后又会出现。这种蜘蛛痣实际上就是一个局部扩张的小动脉，提示我们肝脏已经出现问题，发现后应及时到医院检查诊疗。

图源：来自网络

信号2：粗脖子

这里说的粗脖子和甲状腺肿在程度上是完全不一样的，如果大家认真观察就会发现，一般肥胖的人脖子偏短偏粗，有一句话形容的特别贴切“脖子被胖没了”。

可以自己在家测量一下颈围（脖子的长度），男性如果大于38cm，女性大于35cm，就要引起高度注意了。

注意：测量颈围时，测量选取的是脖子最细的地方，前面取喉结位置，后面取第七颈椎的上缘（低头时，脖子最鼓的地方）。

4、最容易诱发脂肪肝的4类人群 ↘↘↘

①饮食无度，无肉不欢

这个类型的人，典型的体型就是肥胖，而且脂肪肝只是顺带的症状，还可能伴随其他严重的疾病，如高血压、高血糖、动脉粥样硬化等等。

②纯素食

很多人特别不理解，天天吃素为什么还会得脂肪肝？我们吃进身体的食物，不管是鸡鸭鱼肉这些荤菜，还是说青菜豆腐大米饭，最终都要转变成我们身体所需要的的能量物质，吃素食的人群，一般主食摄入偏多（米饭、馒头、面条等），多余的能量身体消耗不了，就会在身体以脂肪的形式储存起来。

③某些药物

有些人群因为身体特殊原因，必须服用某些药物，如治疗乳腺癌的莫西酚、类固醇激素等，这些药物会导致人体得脂肪肝。

④减肥速度过快

快速减肥估计是每个肥胖者最渴望的事情，但是减肥速度过快也会出现很多问题，如果身体内储存的大量脂肪在短时间快速分解，超出了肝脏代谢转运脂肪的能力，多余的脂肪就会在肝脏细胞内过度沉积，进而引起脂肪肝。

虽然有方法让你一个月瘦到10斤以上，但是不建议，最好控制在10斤以下。

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