我国是全球骨质疏松症患者最多的国家。

统计表明，2016年我国骨质疏松总患病率为12.4%，患者达到1.6亿人次。到了2020年，这一数据达到了2.8亿人。

如此庞大的骨质疏松人群，带火了一个行业：钙补充剂。许多人认为，骨质疏松的主要病因是缺钙。然而，真实的情况又是怎样的？

补钙不能真正解决骨质疏松

骨质疏松补钙听起来非常有道理，因为骨质疏松患者骨骼中的钙质都存在不足。

但许多人恰恰没有注意到一点：为了让钙在骨骼中定向沉积下来、变成有生命活力的骨钙，骨骼中的成骨细胞除了分泌胶原蛋白之外，还会分泌一种非胶原蛋白，成为骨钙素。

刚刚分泌出来的骨钙素是没有活力的，必须经过维生素K2的活化，才能使得钙与骨钙素有一个强大的结合点，使得钙在骨骼里沉积下来。

所以说，骨质疏松的真正问题不是饮食中缺钙，而是钙无法在骨骼中定向沉积。

从这个角度上来说，补钙并不能真正解决骨质疏松的问题。正常而强壮的骨骼不是简单的钙离子的堆积，而是骨胶原蛋白之间交叉互联，嵌入众多钙镁等离子而形成坚硬的骨头。

骨胶原的健康，需要足够的维生素C、维生素D3、维生素K2及镁，必需脂肪酸和各种激素的平衡，也是不可或缺的环节，并不是补充钙片就能解决。

钙离子流出：动脉钙化

既然骨质疏松患者的钙无法在骨骼中沉积，那么，这部分钙流向了哪里？对身体又产生了什么样的影响？

先看看CT扫描的数据：在美国，45岁以上者，有1/3动脉已经钙化。这一比例随着年龄增加而急剧上升，尤其是绝经后的妇女和睾酮缺乏的男性，此比例更是急剧上升。

在晚期动脉粥样硬化斑块（干重）中，大约50%都是钙盐。动脉钙化与冠心病关系极其密切，其钙化程度常常被用来作为诊断或者评估冠心病病情发展状况的参数。

研究表明，与健康动脉组织相比，早期的脂质条纹中，钙离子含量可以高出13倍之多；中度硬化斑块中的钙离子高出正常25倍；而高度硬化斑中，钙离子含量高出正常80倍以上。

也就是说，钙离子的流出，容易导致动脉钙化，对动脉血管硬化带来影响。

谨慎！过量补钙危害大

过量的钙离子不仅对动脉血管硬化带来影响，还能激化癌细胞生长。

在恶性组织中，经常可以找到钙化结构！钙化沉积物往往正是人体组织炎症或氧化部位。过量的钙离子可能促进细胞功能障碍，甚至导致细胞死亡。

因此，对于钙补充剂，我是持反对态度的。

在今天，我们日常生活中钙的摄入并不少，过多的钙补充剂对健康有害。尤其是骨质疏松患者，更不能盲目补充钙片。

因为当骨骼中已经出现钙的流失，这些流失的钙很可能沉积在身体的其它部位，造成健康危害，这时钙补充剂可以说是火上浇油。

15个独立的临床研究表明，假如每天服用500mg以上的钙，你的心脏病发作率会增加30%，中风的概率会增加20%。从这个意义上来说，控制补钙反而有助健康。

实际上，假如我们转换思路，增加维生素K2、维生素D3的补充，通过增加骨骼中钙的沉积，减少骨骼钙的流失，才是骨质疏松患者积极的思路。

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