文/夜雨芭蕉

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前两天在饭桌上听人笑谈，有两位领导因工作上意见不合，就餐时大家都喝了点酒，下属借着酒胆对上司出言不逊，上司也借着酒风扇了下属两耳光。下属气极，于是，两人扭打起来。后来此事曝光，两人都降级，受了处分。

一念愚即般若绝，一念智即般若生。

人是感性动物，一旦冲动失去理智，很可能会让生活从此偏离正常的轨道，从而影响自己的一生。

人到中年，大部分人已是家庭的顶梁柱，是单位的中流砥柱，事业也到了上升的高峰期，别让一时冲动，别让情绪，毁了所有，从而抱憾终身。

人到中年，要学会戒掉情绪。

1.情绪像方向盘，如没把握好，会失控

网上有这样一个故事：有一个人去吃烧烤，对面桌上有一男一女一边吃一边朝他多瞟了两眼。那人觉得对面男女看他的眼神带有鄙视和挑衅意味，不禁心头火起，拿了烧烤棍往桌上一撂便开骂。

那对男女同样是暴脾气，狠狠回骂对方。对骂中双方不知谁先动手打了起来。只一会，整个烧烤摊就被砸得七零八落。后来店老板报警，双方都被送到了警察局，警察判定三人除了要赔偿店老板的损失外，还要各被拘留15天。在警察局三人都表示了非常后悔自己当时咋就没忍一下。

有人说有脾气是本能，但能压住脾气才是本事。很多人往往在某些时刻放任了自己的脾气，给自己造成了无端的麻烦和苦恼。

央视体育节目讲解员黄健翔，有一次解说世界杯足球赛时，球队双方已到了白热化阶段，所有的观众也看得提心吊胆。最终，意大利队以一粒点球战胜了澳大利亚队，结束了比赛。

而深爱意大利队的黄健翔顿时失声哽咽，以一种近乎疯狂的语气盛赞意大利队的胜利，完全不顾电视机前澳大利亚队球迷的感受。

因为这场失态的解说，黄健翔被央视取消了下一场比赛的解说资格，舆论也接接踵而来。

掌控自己的情绪很像是开车时掌握方向盘，一个不留神，没掌握好，就有可能车失控，出了轨。人一次失控，很有可能就会影响到了自己的生活或工作。

2.负面情绪是病菌，若不及时消杀，终酿成疾

朋友艾美离婚多年，一直未走出离婚的阴影和前夫背叛的伤害。她把苦涩藏在心里酿成酒，在夜深人静时一杯一杯独饮。没有出路的坏情绪终于有一天在她的身体里找到了寄居地——变成了乳腺癌。

负面情绪初像是附在腠理的病菌，只引起痛痒，不怎么注意，也没处理，后入肌肤，再入脏腑，出现严重的症状时再去医治，已晚矣。

有一位病人得了一种罕见的心脏病，叫“心脏束支断裂”病。什么意思呢？用浅白的话表述就是心脏内部的自主神经撕裂。这种病会导致心脏不能正常跳动，脉搏也是紊乱的。

是什么原因竟然使她得了这种危险的病？经医生询问了解得知，原来几年前，她和母亲在小区门口散步时，突然驶来一辆车，撞倒了她母亲，造成她母亲当场死亡。

但她当时并没有哭，也许是吓傻了。多年来她也好像失去了哭的功能。后来，她就出现了心衰，而且越来越严重。

中医自古以来就有“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”的论证。

世界卫生组织调查也发现，人的百分之九十以上的疾病都和情绪有关，可以确定和情绪有关的疾病目前已有200多种。

负面情绪就像是一个人身体里隐藏的病菌，如果不及时消杀，迟早有一天，会变成使你痛苦的、或要你命的疾病。

3.冲动是魔鬼，一旦冲动，后悔莫及

重庆一对夫妻出门时发生了争执，妻子想开车走人，可愤怒的丈夫用身体拦着车子不让她走，妻子在冲动之下，奋力脚踩油门，丈夫当场被撞死。

在警察局，妻子浑身发抖地说，当时要是不那么生气就好了。

可是，这世上根本没有后悔药。

今年6月19日凌晨，辽宁丹东一小区有对夫妻俩吵架，吵到激动时，打开了煤气阀门，引起煤气爆炸，造成3人死亡4人受伤的重大惨剧。

俗话说冲动是魔鬼，冲动的后果，会给多少人多少家庭带去永久性的伤害，谁也无法预料。

就像重庆公交坠江事件，因为乘客刘某的冲动和自私，导致了全车14人为她陪葬。

控制不了自己情绪的人就像是一颗行走的zha弹，一不小心别人碰到了他的“导火索”就会引爆，不但毁了他自己，也有可能毁了别人。

4.负面情绪，正面解决

一位心理学家说：“每个人都有情绪，但不同的是，有些人能够控制情绪，而有些人则是被情绪控制。”

能否控制自己的情绪，在很多时候，往往能对一个人、一件事的成败产生决定性的影响。

《负面情绪，正面解决》一书中说到：你永远无法控制天气、驾驶条件或其他司机的行为，但你可以培养和磨炼自己的敏捷性和安全技能，学会操控和调整速度，注意坑洼和盲点，在意外情况下控制车辆，适时改变车道。

情绪也是如此。你无法预知明天会发生什么事，见到什么人，你的情绪会有什么样的起伏，但你可以细致地了解自己的心理状况和经常激怒你的情绪诱因，你便能更坚定地坐在情绪生活的驾驶座上。

《负面情绪，正面解决》一书正是教你如何驾驭自已的情绪，使你的人生能在正常的轨道上行稳致远。

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作者认为，情绪本身没有问题，问题在于你对自己的情绪的反应。你的反应模式决定了你是什么样的人什么样的命。

书中提出：我们可以通过分析情绪诱因，更好地理解自身反应，培养批判性思维技巧和正确对待情绪的能力，避免自己任其摆在。

首先要学会觉察自己的情绪，然后试着用尽可能准确的词来形容当情绪发生时的感受，并且不要去评判它。

发觉情绪波动大时，尽可能地离开情绪源，通过深呼吸或冥想来调整情绪。也可以把情绪写下来，通过有效的情绪对话，回应情绪，从而直接处理情绪。

平时要定期给情绪把脉，养成关注自身想法的习惯；找出情绪诱因，纠正曾经扭曲的观念；注重睡眠和营养，多与大自然接触来平息情绪的过度反应。

结语

一时冲动，有可能毁人害已；

长时忍受坏情绪，有可能致病成疾；

关键时刻没把控好脾气，有可能影响到你的人生。

人到中年，经历过不少事，见过不少人，为自己的情绪翻过不少跟头。到头来，你会越来越发现，成年人，无论是职场还是家庭，都应该戒掉情绪。因为，很多时候自己真的输不起。

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