我是河蓝莓，每日陪你一起学习和分享个人成长文章。

今天来学习和分享《非暴力沟通》的第一章。这章主要讲述了让爱融入生活，非暴力沟通是什么？怎么在生活中使用非暴力沟通？

著名的马歇尔•卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。

书中提到，艾提·海勒申即使被德国人关押在惨无人道的集中营，她依然一片柔情的写道:

“我不会轻易害怕，那不是我勇敢，而是我知道，他们也是人，我必须理解他们今天的行为。”

是的，换做任何人也无法接受和理解，每日被人鞭打责骂，依然对动武的人报以柔情和清醒，心中得以宁静致远得看待发生的一切。

换做现代的人们，有的已经拳脚相加，有的已经忍气吞声，更有甚者的不见血流成河不罢休。

不论谁对谁错，能得饶人处且饶人。凡事留一线，日后好相见。没必要让仇恨滋生在心底。

书中《非暴力沟通》就提到“为了彼此能乐于互助，我们专注于四个方面——非暴力沟通模式的四个要素”。

➊观察

留意发生的事情，不论是我们是否喜欢的，只是说出人做出来的事情。表达观察出来的结果，不作任何的评判和点评。

➋感受

表达感受，比如:喜悦，开心，伤心，不安，愤怒，哀愁等等。

➌需要

说出哪些需要导致那样的感受。比如:是什么让人产生喜悦和开心感受的。

➍请求

最后，提出具体的请求，明确告知他人，期待他采取何种行动，来满足我们彼此想要的结果。

那到底该怎么具体做呢？

比如:带孩子学轮滑，孩子不怎么好好学。

观察:孩子在学轮滑时，表现不佳，注意力不集中

感受:孩子是因为啥感受不想好好学的，比如，注意力不集中。

需要:这时候，我就可以对孩子说:“你看看你注意力不集中了，是不是比其他小朋友滑的不顺畅，不好看了。”

请求:对孩子说:“那我们注意力集中一点，就能成为小飞侠了，比其他小朋友更厉害了。好不好。”

在没读这本《非暴力沟通》之前，我都有时很容易被情绪带着走，稍有不慎，就有种抬手打人的反应。可是后来，自己一边观察，一边摸索，孩子的天性使然，暴力是解决不了问题。唯有引导+奖励，会使孩子越来越好越来越优秀。

在成人世界的交谈中，更该要懂得非暴力沟通，只为彼此相处舒心安心。

比如，之前我也犯过一次不该犯得低级错误？

到了晚上六点半开始上轮滑课时，训练场地上有童车玩具，我就去和童车玩具店的老板说说，和颜悦色的对老板娘（我叫她一声姐）说:“姐，你看能不能把车挪个地儿，我这儿也要出摊儿了”。她说:“好，等等就挪过去”，确实也挪过去两辆车了，我再过去说:“剩下的车也挪一挪吧”。她说:“车我也挪了，你再这么说就不怼劲啊”。“姐，要不我帮你挪挪”，结果你可想而知的。车也挪了，人也被打了。

如果我能够早点读到《非暴力沟通》这本书，运用到这件事上。不会发生难以控制的局面，啥也也就没有，反而还能喜笑颜开的把事儿处理好，人也没有得罪了。

在与人交流中，自己的表达的语言意思，哪句话，哪个字儿，不要按照自己的想法去说出来，要让人听着舒服，安适，采用非暴力沟通的方式。再难得事儿也没迎刃而解。

己静，是一种涵养。

人和，是一种状态。

事达，是一种圆满。

余生不将就，己静，人和，事达。于尘嚣中，求一份己静，在人群里，寻一份人和，在社会上，觅一份事达。